30 days shred

[Bringebærjenta]

Første treningsøkt over og jeg er heeeelt ødelagt. Merker man forskjell i kondis og yteevne fra dag en til dag ti eller klarer man ikke noe særlig mer?

Endret 6. juni 2010 av Bringebærjenta

[Yoshimi]

Jeg begynte på 30 days shred på fredag og merker allerede stor forskjell i hva jeg klarer. Første gangen jeg trente ble jeg helt ødelagt etterpå. Klarte ikke gå ordentlig på to dager, men da jeg kom over det har det gått mye bedre. Blir nesten ikke støl i det hele tatt og kommer fint igjennom det. Selv om jeg svetter som en gris og er ferdig etter 20 min.

Spiser sunt og trener hver dag så håper på resultater

[Gjest AnonymBruker]

Hva gjør dere når de 30 dagene er over? Jeg er bare nysgjerrig

[Yoshimi]

Jeg planlegger ihvertfall å fortsette å trene til dvden. Bare ikke hver dag.

[Gjest AnonymBruker]

Hva gjør dere når de 30 dagene er over? Jeg er bare nysgjerrig

Jeg har begynt på nytt, + litt zumba for variasjon.

[Mamoli]

Hva gjør dere når de 30 dagene er over? Jeg er bare nysgjerrig

Jeg trener ca 5 dager i uka med dvd'en ennå.. Bytter litt på hvilket nivå jeg trener etter ( for variasjonens skyld), samt at jeg jogger/ går lange turer ved siden av.

Clucky: Hvilke andre treningsvideoer kan du anbefale for at man skal få sett resultater?

Bygdejenta: Hvordan går det med deg og treninga nå? Merker du noen forskjell på formen, og ser du noen resultater på kroppen? :-)

[Clucky]

De to andre videoene til Jillian er som nevnt veldig gode. Så hvis man vil bygge sitt eget opplegg er de gode å ha med. Den ene er intervaller som virkelig får opp pulsen, og den andre er funksjonell styrke, helt nødvendig i alle treningsopplegg.

Ellers sverger jeg til videoer og treningsplaner fra treneren Chalene Johnson. Av henne følger jeg Turbo Jam serien (kickboxing cardio- helt utrolig gøy og kaloriene forbrennes i ekspressfart, jeg forbrenner ca 600 kcals på 40 min) og det styrkebaserte 3 måneders programmet Chalene Extreme. Det krever jo litt mer disiplin enn TJ videoene, da Chalene Extreme er lagt opp etter faste måndesplaner, for mest mulig progresjon.

I tillegg anbefaler jeg siden www.bodyrock.com. Genial trening, HIIT (High Intensity Interval Training) på kort tid (alle øktene er på mellom 12 og 20 minutter).

Det er en blogg, et ektepar som lager egne treningsrutiner og deler dem med bloggleserne.

Dama, Zuzana, er utdanna PT, og kroppen hennes er resultat av kun egne økter, basert på egen kroppsvekt.

Bloggen har også interessante artikler om kosthold, treningstips og god motivasjon. Anbefales til alle som vil ha en sterk og smidig kropp uten å kaste bort tida si

[chandon]

Tror det er bodyrock.tv , kom innpå noe helt annet med .com

Skal absolutt prøves ut ! :-)

[Gjest AnonymBruker]

Tror det er bodyrock.tv , kom innpå noe helt annet med .com

Skal absolutt prøves ut ! :-)

Masse bra øvelser, men herrgud. Ble som å se på harry soft porn de videoene.

[Clucky]

Haha, my bad

Jeg er inne hver dag så skulle tro jeg klarte å huske det!

Jeg tok det ikke særlig høytidelig første gang jeg så en video, tenkte bare så fjollete å trene med stor silikonkløft liksom... Men jeg trakk det tilbake når jeg så mer, og hørte henne prate om treninga, dele oppskrifter, de deler stort sett det meste som skjer i livet deres...

Og treningene er geniale.. gjorde ei økt i dag, i 5 tida, og jeg kjenner det godt enda