30 Days Shred

[believer]

Prøvde ut videoen for første gang igår, deilig! Men er det meningen man skal trene den samme "rutinen" hver dag? (Bortsett fra at man skifter level etter 10 dager etc). Trodde muskelgruppene i utganspunktet trengte opptil 48 timer hvile for å bygges?

[effy]

Det er meningen ja. Jeg har fulgt dette programmet i 8 dager og har klart å pådratt meg en strekk i leggen. Er redd jeg ikke blir kvitt den hvis jeg ikke har en pause i programmet.

Har forresten opprettet en dagbok som heter 30 day shred:)

Lykke til!

[Gjest AnonymBruker]

Det kjekke med 30 day shred er at det bare varer 20 min. Kroppen trenger ikke masse hvile av 20mins sirkeltrening, med mindre du føler at du virkelig trenger det.

[Gjest AnonymBruker]

jeg også trener med denne videoen.Men har ikke fått gjort det hver dag,i men 6 dager i uka da, er på 8 gang i dag.Men jeg har fått veldig vondt i kneet. Det er pga denne hoppingen i mellom....

[Gjest AnonymBruker]

jeg også trener med denne videoen.Men har ikke fått gjort det hver dag,i men 6 dager i uka da, er på 8 gang i dag.Men jeg har fått veldig vondt i kneet. Det er pga denne hoppingen i mellom....

Sikker på det ikke er pga knebøy øvelser? Er veldig fort gjort å gjøre de litt feil eller for dybt når knærne ikke er trent.

[Gjest AnonymBruker]

Sikker på det ikke er pga knebøy øvelser? Er veldig fort gjort å gjøre de litt feil eller for dybt når knærne ikke er trent.

Jo det er sant.Det kan også være en årsak så når jeg trente i går var jeg veldig påpasselig med det:)