Mims megamix

[madam_mim]

Overkropp i dag. Klarte sånne jukse-chins der du har beina på ein benk. Men hadde beina ganske langt innpåbenken altså,nesten opp tilknærne.Uansett, VELDIG bra trening, tungt men ikkje umulig å utføra (OK, rep nr. fem var umulig...).

Ellers smalt og bredt nedtrekk, ståande (klarte 50 på smalt nedtrekk, men det var et artig fjes eg lagde då)

armhevingar

benk med stang og manualar

litt einarms roing

planken

fronthev

og litt sporadisk tautrekking- face pulls?- det gjør godt for nakken og øvre rygg.

Følte meg sterk og tøff i dag!

Løpekarrieren utartar: Berlin halbmarathon 3. april står no på planen.

[Kónguló]

Åh så moro med halvmaraton i Berlin!

[yoga]

Åååå, halvmaraton i Berlin. Det er også min drøm å få til en dag!

[madam_mim]

Bli med då vel! Påmelding fra slutten av desember her.

Detta er ikkje det "ordentlige" Berlin maraton, det går jo på hausten, men nettopp derfor er det lettare for vanlege dødelige å få vera med.

DØDEN I DAG: For første gang siden løpet i mai sprang eg 10 kilometer. Turen blei til den tyngste treninga eg har hatt på lenge. Formen var ikkje med meg, etter 1 km var eg allerede pumpa. Løypa inneholdt og ganske mange oppoverbakkar og ikkje lika mange nedoverbakkar. Så tida blei 1 time og 3 min. Men eg gjennomførte! Er ganske stolt av det, siden formen var på trynet. Kan eg løpa ei mil med form og motivasjon langt nede i kjellaren, kan eg løpa eit bra stykke til når eg er i slag. Tenker eg

I prinsippet styrketrening på beina i morgon, men eg ser an ka dei potensielt grenselaust støle beina seier.

[*Enigma*]

Synes du er flink som står på sånn med løpinga di. Veit sjøl hvor blytungt det er når man starter opp, men husk at det blir bedre!

Halvmaraton i Berlin hadde vært utrolig gøy! Bare så "synd" jeg er i Australia til 15. mars, da blir det litt liten tid å finne formen på. Vel, man har jo en stund til å vurdere muligheten på.

[Annikken]

10 km på ca 1 time!! Da LØPER du jo mer eller mindre hele veien, hvertfall etter min tempomålestokk Imponerende!! Jeg satser på å klare 10 km på 75 min, hehe!

[madam_mim]

Tusen takk for ros. Suger det tilmeg!

Heilt fram til no har løpinga gått fint (starta i april, men har vært litt på og av...kjent stil). Men hittil i høst har langkjøringane vært på rundt 8km, kroppen fikk nok litt sjokk av dei to ekstra.

Eg sprang femkilometer på 28 minutter, då bør det vera mulig å få mila under ein time. Det skjer veeeeldig snart.

[madam_mim]

Som vanlig er knærne på tulltur framover og eg ser ganske mye ned, men ellers ser det (i mine auger) ikkje så hakkandes gale ut. Men mens eg utførte øvelsen kjentes det som eg skulle dø. Hadde nettopp tatt markløft og var mildt sagt sliten. Derav ingen vekter...

Og så kan eg ikkje dy meg men legger ut mitt første flexebilde (ein skam fotografisk sett men det er ein liten klump der).

[LineGourmet]

Fiiiine muskler!

Har du treningsenteret helt for deg selv når du trener?

Foreløpig trener jeg styrke i sal (Ja! Jeg er i gang, godt inspirert av deg ), men har en plan om å ta i bruk treningsrommet etterhvert. Men må innrømme at jeg syns det er litt "skummelt" med de andre folka der..

[Annikken]

Fin biceps der, ja!! Ser ut som fine skuldre/ bryst (nei ikke DEM ) også!

[Kónguló]

Fine muskler! Enig med Annikken, ser ut som veldig fine skuldre også!

Jeg merket godt at jeg ble mye mer stabil i knebøy når jeg tok av meg skoene mine (som hadde litt demping og var lagd for løping), da ble knærne mer stabile og det føltes tryggere, kanskje du vil prøve det? Jeg er en skikkelig ta-av-skoene misjonær jeg, tror jeg har tipset alle jeg har trent med om det

[madam_mim]

Heia Line! Ja, faktisk så er eg ofte aleina-trener om morgonen nettopp av den grunn, for eg likar å gjøra tabbane i ro og fred :D Folk her i byen går av ein eller annan grunn bare på trening etter kl. 16 og det passer meg utmerka. For eg og synes andre folk er skumle...

Takk begge to! Skuldrene er på gang, brystet er fremdeles realtivt spurvete, men det kommer seg der og. Men eg har IKKJE tenkt å legga ut bilder av frontpartiet altså...

[madam_mim]

Fornuftig Kongulo! Skoene av er i prinsippet verdens enklaste ting å gjøra, men eg har store problemer med å HUSKA det. *skriver det på hånda til neste gang*

[Klips]

Så artig med havlmaraton i Berlin

Selv ble jeg oppfordret til å løpe Birken i år, har jeg aldri gjort, og det er jo nå rett rundt hjørnet, og løpeformen min har jo forsvunnet som dugg for solen, lurer på hva som skjedde.

Men jeg kjenner jeg har litt lyst også

Og så veldig morsomt med muskelbilde. Det skal jeg også ta, hihi.

Endret 27. august 2010 av Klips

[madam_mim]

Forrige vekas trening tok brått slutt! Tida strakk ikkje til. Fredag hadde eg fridag, lørdag var det jobb fra 7-19 så eg rakk ikkje åpningstidene, og søndag var det noe FEIL med låsemekanismen så eg kom ikkje inn

Blåbærtur i stedet.

Og i dag? Stod opp tidlig for å trena men innser at tida ikkje strekker til. Prøver igjen i kveld! Forhåpentligvis har høsttrøkket uteblitt i år.

[yoga]

Bli med då vel! Påmelding fra slutten av desember her.

Detta er ikkje det "ordentlige" Berlin maraton, det går jo på hausten, men nettopp derfor er det lettare for vanlege dødelige å få vera med.

Kan vi heller ha det til gode? Må nok ha noen flere løpetimer i bena før jeg begir meg ut på noe sånt med mulighet for å fullføre med litt verdighet i behold.

[madam_mim]

Klart du kan ha det til gode! Men det er jo 8 månadar til så du har tid å trena

Sjøl har eg bare ei drøy mil inne no. Men bare vent! Målet er å klara rundt 20 kilometer før snøen kjem, så har eg ikkje hetto i vinter når det blir vanskeligare å trena langtur.

[madam_mim]

Jippi! 65 kg på mark i dag.

Beina var gelemasse når eg starta med utfall etter mark og knebøy. Fint å kjenna at ein faktisk har tatt seg ut.

Knebøy går som vanlig åt skogen. Klarte vel noe sånt som 3X40 kilo. Ka skjedde med å nærma seg 60 liksom? Men så lenge eg prøver er det håp. Føler at det er i ferd med å løsna med teknikken og at sjøltilliten kjem tilbake.

[Sekretæren]

Knallbra mark

[Kónguló]

Skikkelig sterk mark på deg!