Mims megamix

[yoga]

Jeg vil gjerne se.

[madam_mim]

Film sendt

Føler sjøl at det ikkje gikk så verst i dag. Men begynner å bli farlig støl!!!

[Sekretæren]

Jeg skjønner hvorfor du får vondt. Du starter med for mye bøy i knærne slik at stanga blir dyttet fremover og du får den for langt fra deg, rett og slett. Dermed den uheldige belastningen på korsryggen.

Start med stanga på gulvet, da er det lettere å få riktig startposisjon. Få stanga like over føttene, sånn ca midt på. Ha leggene ganske rette når du setter deg ned. Se på denne:

Her løfter han uten at knærne kommer i veien. Rompa er forholdsvis høyt oppe, men det er ikke strakmark.

[madam_mim]

Aha! Ja, eg synst dei er i veien!

Skal eg lena meg litt bakover då, altså? Eller- mindre forover.

Har sett denna filmen mange gangar men legger først no merke til at knærne egentlig ikkje bøyer seg før stanga er under knærne.

Tusen takk for kjempebra og hjelpsomt innspill SportyShorty!

Eg har kanskje litt tungt for det, men her er det bare å prøva vidare, til slutt må eg jo nesten få det til...

Ny giv på marken torsdag!

[Sekretæren]

Du er flink som filmer, det er lurt å se seg selv og hva man gjør! Det kommer til å gå bra

(og hvis det er noen trøst, så tok det laaaang tid før PT var fornøyd med min teknikk )

[madam_mim]

I dag gikk det bedre. Det føltes i alle fall mye bedre!

er med 40 kilo.

Då eg prøvde med 50 var det vanskeligare med teknikken med ein gang, men med litt trening bør eg kunna ta 60...eg er egentlig sterk i beina serru.

[Sekretæren]

Wow! Du har virkelig jobbet! Mye bedre! Flinka!

[madam_mim]

Tusen takk for det Sporty

Alt ser bedre ut i motlys

[Klips]

Ja, det er stor forskjell med vekt merker jeg. Med 40 kg synes jeg liksom det sitter så godt, og tenker "AhA, sånn er det det skal være!" en følelse som forsvinner igjen når jeg løfter 50

[madam_mim]

Det endrar seg når vi blir kanonsterke amasoner!

Ja, også har eg fått tips om å droppa skoa, det høres fornuftig ut.

I dag trente eg overkropp igjen, satsar hardt på å få til ein ekte chin-up før jul. Her er ein oppskrift på korleis det kan oppnås.

Tidlegare i år hadde eg målom å ta eiga vekt i knebøy. Det kan eg nok bare glømma, knebøy er og blir et kjempeproblem for meg, og no gruer eg meg nesten til kvar gong eg skal trena det (ergo eg har meir eller mindre droppa det).

[Sekretæren]

Nei, du må ikke droppe bøy! Om du virkelig ikke får til knebøy, kan du prøve frontbøy!

Letter å holde ryggen i riktig posisjon!

[LineGourmet]

I dag gikk det bedre. Det føltes i alle fall mye bedre!

er med 40 kilo.

Det er vakkert!

Innom å inspirerer meg

[madam_mim]

OK, skal prøva å ikkje droppa det heilt, men hadde velhåpa at markløft kunne erstatta det litt. Knebøy er nemlig moro opp til ca 40 kilo men meir enn det blir for tungt for å få til rett teknikkog eg har lett for å "vippa fram" og avlasta automatisk med ryggen.

Eg skal jaggu filma knebøyen og neste gang.

[madam_mim]

Heia Line, tusen takk for det!

[Sekretæren]

Men det er da helt naturlig. Når du når det punktet hvor du ikke klarer å utføre øvelsen med korrekt teknikk, er du nær maksløftet ditt. Da er det bare å fortsette å trene på det nivået, fortsette med teknikkterping, og så blir du sterkere etterhvert. Du må vente på kroppen din

[madam_mim]

Okei då...følte bare at det var så lette vekter. Takk for påminnelsen, du har nok heilt rett!

Men når eg har noen som spotter så klarer eg i alle fall 50 med fin stil. (Sier det bare for å føla meg liiiiitt mindre pingla)

[madam_mim]

60 i mark i dag- og det føltes "riktig" med tanke på teknikken. DET VAR TUNGT!

Satser på et lite mål: 70 kilo innen året er omme. Er det for puslete?

Fin beinøkt i dag, prøvde spensthopp med hantler inspirert av Enigma.

Fant også ut at det var lurt med ein joggetur, og tok ein 8-kilometersrunde med litt gange underveis.

No: sofa.

[*Enigma*]

Du er flink! Synes det er bedre å sette seg et mål nå, så du har noe å jobbe mot, og så kan du heller justere det litt etterhvert dersom du ser at du kan klare bedre.

[yoga]

Jeg heier på deg!

Det er ordentlig moro å ha mål og ikke minst konkurrere med seg selv!

[madam_mim]

Ja då vinner eg uansett!