Ketolysekur.

[gert]

HEI Trenger svar.

Er det noen som har erfaring med denne kuren. Har gått på den i tre uker og det gikk bra første uken da gikk jeg ned 2,5 kilo. Har ikke spist mer enn 15 karb om dagen og stixen viser at jeg er i ketose. de 2 siste ukene har jeg ikke gått ned ett gram.... veide 80 kg da jeg begynte.

[Wiggins]

HEI Trenger svar.

Er det noen som har erfaring med denne kuren. Har gått på den i tre uker og det gikk bra første uken da gikk jeg ned 2,5 kilo. Har ikke spist mer enn 15 karb om dagen og stixen viser at jeg er i ketose. de 2 siste ukene har jeg ikke gått ned ett gram.... veide 80 kg da jeg begynte.

Grunnen til at du gikk ned så mye den første uken er at siden du nesten ikke spiser karbohydrater, så mistet du glykogenlageret ditt. Det er kroppens høyoktanenergi, som brukes ved intensiv aktivitet. Det binder en del vann, så til sammen utgjør det 2-3 kg i en voksen person.

Uten glykogenlageret må kroppen din hente energi fra fett og proteiner, det er nedbrytingen av proteiner som gir deg acetonånde.

Jeg har sagt det før og jeg kan si det igjen: Ketolyse er en ekstremtilstand for kroppen som er mulig for å overleve sultperioder, men det er ingen god slankemetode. Skal du bli slankere bør du få 40-50% av energien fra karbohydrater slik at du har et passelig glykogenlager, trene en passelig blanding av styrke og utholdenhet og ellers spise sunt.