Kommer det til å ha noen innvirkning?

[Gjest AnonymBruker]

Jeg og samboer trener ganske lite men har nå begynt å gå 30-45 min tur hver eneste dag. Det er ikke løping eller hard trening, men vi er ihvertfall ute.

For min del som aldri trener, kan jeg komme til å merke det på kroppen at vi går disse turene? Vi spiser generelt sunt og ikke godteri osv på ukedagene så er ikke sånn at vi sitter hjemme å stapper innpå med snop.

[Nalla]

Jeg merker i alle fall at jeg blir mer våken og opplagt av å gå i et kvarters tid hver dag, man har utrolig godt av frisk luft! Likevel, skal man virkelig forbrenne kalorier og forventer en vektnedgang må man nok enten gå veldig fort eller jogge gitt... Men å gå og bevege seg gjør mye for bevegeligheten i kroppen din, og er definitivt veldig bra for oss alle!

[Gjest Marlo]

Klart det har virkning.

Du går kanskje ikke ned 20 kilo på 8 uker , men du vil jo merke at kondisen blir bedre, du får bedre psyke (ikke at jeg sier du har en dårlig nå ), du vil nok merke at du kanskje går litt ned i vekt.

Fortsett noen uker med dette, og du vil absolutt merke forksjell ja - og etter noen uker, så kanskje dere går i raskere tempo - evnt begynner å jogge.

[Havbris]

En times rask gange hver dag vil merkes etterhvert. Hvis dere passer på at det er en del oppoverbakker på turene, så vil du merke at de blir enklere og enklere. Men det må være litt tempo!

[Gjest AnonymBruker]

Takk for svar

Tanken var vel å kanskje begynne å jogge litt etterhvert, men vi syns vi er flinke som har fått den gode vanen med å gå tur hver kveld, uansett hvor sent vi er hjemme fra jobb eller hvor mye vi har lyst til å ligge på sofaen.

Jeg får se om noen uker om jeg merker noen forskjell. Merker allerede at "den lange ekle bakken" går lettere for hver gang

[Gjest AnonymBruker]

Ser forresten at jeg ikke skulle brukt innvirkning men virkning i overskriften. Beklager, om noen føler for å påpeke dårlig norsk

[Gjest AnonymBruker]

Takk for svar

Tanken var vel å kanskje begynne å jogge litt etterhvert, men vi syns vi er flinke som har fått den gode vanen med å gå tur hver kveld, uansett hvor sent vi er hjemme fra jobb eller hvor mye vi har lyst til å ligge på sofaen.

Jeg får se om noen uker om jeg merker noen forskjell. Merker allerede at "den lange ekle bakken" går lettere for hver gang

Bra! Kan dere ikke bare fortsette med den fine rutinen, og så presse litt på etterhvert (gå fortere, jogge kortere strekninger osv). Dette er en langsiktig prosess, ikke noe poeng i å "vinne starten"

[Gjest AnonymBruker]

Får se hva jeg får han med på. Han trener utenom, så er jeg som må ta i litt for å få trening ut av det. Det er viktig at vi ikke gjør turene til et tiltak, sånn det er nå er det bare deilig å komme ut etter laange dager på kontoret. Og litt romantisk å gå hånd i hånd i tussmørket også

[Stor&Sterk]

Jeg og samboer trener ganske lite men har nå begynt å gå 30-45 min tur hver eneste dag. Det er ikke løping eller hard trening, men vi er ihvertfall ute.

For min del som aldri trener, kan jeg komme til å merke det på kroppen at vi går disse turene? Vi spiser generelt sunt og ikke godteri osv på ukedagene så er ikke sånn at vi sitter hjemme å stapper innpå med snop.

Har ikke lest de andre svarene her, kjekkest å svare uten å tenke hva andre har svart;)

Flott at dere er ute å går..det er en god begynnelse og starten på en god vane. Du vil få god uttelling for all trim og trening du gjør. Uannsett hva du gjør så kommer du ikke unna at det har helsebringende effekt.Du skriver ikke noe om hvor fort dere går. Dersom du vil ha optimalt ut av gåturene dine, sett opp tempoet og gå raskt. Tungt i begynnelsen men etterhvert vil du se at du tåler mer og merke det enda mer på kondisen. Men ja, treningen din nå¨har veldig positiv virkning, men klart du må kjenne at du blir andpusten og at du tar litt i... Husk å tøye ut beina etterpå.... uannsett, det bør alle gjøre som har vært på jobb en hel dag også....

Du er flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink, flink !

[Chanel.No5]

Synes dette er kjempebra av deg jeg!!

Les litt her;

http://www.vg.no/nyheter/utskriftsvennlig/?artId=585847

http://www.kk.no/838629/gjor-gaaturen-til-en-kalori-killer

http://iform.nu/treningsplanlegger/treningsprogram-gange

http://www.kk.no/839593/derfor-bor-du-gaa-fort

http://www.sport1brekstad.no/public/index.php?option=com_content&view=article&id=62:ga-deg-i-form&catid=48:trimogmosjon&Itemid=84

[Gjest AnonymBruker]

Blir nesten enda mer lysten på å gå når dere skriver så koselige svar!

I går hadde vi 13 timer hver på jobb, men gikk turen vår allikevel. Litt inspirert av dere tok vi en mye brattere løype enn vanlig.

[Chanel.No5]

Blir nesten enda mer lysten på å gå når dere skriver så koselige svar!

I går hadde vi 13 timer hver på jobb, men gikk turen vår allikevel. Litt inspirert av dere tok vi en mye brattere løype enn vanlig.

Skal ikke stå på viljestyrken!!

Kjempebra av dere, bare fortsett denne gode trenden dere har begynt!!Keep on walking!!

[Havbris]

Så flott at dere holder koken - og at dere velger litt mer utfordrende turer etterhvert. Dere kommer garantert til å merke forskjell på kondis etterhvert. Hvis dere også kan utfordre hverandre litt på tempo etterhvert så blir det enda bedre.

Jeg går masse ute, og siden jeg har proteser i begge knær så kan jeg ikke løpe noe særlig, men å gå i raskt tempo er helt topp.

Hvis man ikke belønner seg selv med masse kalorier etter turen, og spiser sunt til vanlig så er det også mulig å kvitte seg med kilo på denne måten. Det var nødvendig i mitt tilfelle - og ble også resultatet!

Lykke til videre med innarbeiding av gode vaner!