Smalere midje

[Aint]

Hei

jeg lurer på hvordan man kan forbrenne vekk fett på kroppen uten å gå ned noe i vekt.

Det høres kanskje rart og komplisert ut, men jeg er relativt slank og ønsker ikke gå ned noe mer i vekt..

Derimot har jeg alikevel ekstra fett som har samlet seg på hoftene som jeg ønsker å få bort, og samtidig stramme opp maven.

Håper på noen fiffige tips rundt dette

[Gutt87]

Det er umulig å punktforbrenne fett, men kvinnekroppen er jo lagt opp slik at den lagrer fett på rompa, lår og mage.

Styrketrening bør egentlig fikse alt det der rimelig greit sammen med et bra kosthold.

[Aint]

Hei og takk for innspill..

Vet at det ikke er mulig å punktforbrenne, og vet også at det første stedet hvor fettet legger seg er gjerne det siste stedet det vil forsvinne...

Alikevel finnes det faktisk ganske så mange der ute som faktisk har klat å oppnå en veltrent mage og smal midje, så det jeg var ute etter var noen litt mer konkrete tips til hva man faktisk kan gjøre / prøve..

Jeg spiser sunt og jeg trener jevnlig generell styrke.

Noen som har noen øvelser som kan funke?

Burde jeg kjøre på med mer kondisjonstrening?

Problemet da blir jo faresonen for å gå ned i vekt igjen..

God natt

[Ella_Grey]

kanskje?

Er endel flere bra øvelser på den yt-kanalen.

Endret 9. april 2010 av Ella_Grey

[Suzy]

Jeg anbefaler deg Iyengar yoga - det har gitt meg muskler i midjen (de var vel der før også, men ikke tydelige) og har flatet magen også.

[yoga]

Hei

Jeg trener primært styrke, samt noe kardio. Jeg har gått opp én kg (noe jeg tror er muskler), og gått ned i cm. rundt midjen. Det lar seg gjøre!

Men det er viktig å ha i mente at det lar seg ikke gjøre å punktslanke, som skrevet over, og det er veldig individuelt hvordan muskeloppbygging prosessen skjer.

[Aint]

Hallo

Yoga har jeg vurdert, men timene skremmer meg da jeg føler meg stiv som en stokk.

Redd jeg vil slite med diverse (om ikke alle) stillinger / posisjoner / øvelser

C-kjendis, det var jo gode nyheter slike ting skaper motivasjon, takk og grattis!

Kunne du nevnt noe om hvordan styrke du trener og hvor mye/hvordan kondisjon?

[yoga]

C-kjendis, det var jo gode nyheter slike ting skaper motivasjon, takk og grattis!

Kunne du nevnt noe om hvordan styrke du trener og hvor mye/hvordan kondisjon?

Jeg regner med et er meg du nærmer, når du sikter til c-kjendis?

Jeg trener helkroppsprogram 3 ganger i uka, primært med frivekter. Øvelser er blant annet knebøy og benkpress ++++.

Hvis du ønsker å begynne og trene på senter, så få noen av de som jobber der til å sette opp et styrkeprogram for deg!

Trener kardio en-to ganger i uka på sykkel på senteret. Nå som våren kommer skal jeg heller ta bena fatt, når nye løpesko kommer i hus.