Hva skal være målet mitt?

[Gjest AnonymBruker]

Jeg er en jente på 20, og kan se at jeg har lagt på meg mye det siste året pga trøstespising og lite trening. Nå går ting bedre, og sommeren nærmer seg, så jeg vil gjerne bli kvitt noen kg.

Jeg er 168 cm, men usikker på hvor langt ned i vekt jeg vil. Vil gjerne ha et tall som et mål å strekke meg etter, men usikker på hva jeg skal sette meg som mål. Hva tror dere vil være pent for en på min høyde? Og hva tror dere vil bli for tynt?

Er ikke diger akkurat, men har fått ganske mye fett på magen, lovehandles og store lår. Men hvis jeg går fra et forferdelig kosthold med MYE usunn mat og sjokolade, til et sunt og mer magert kosthold med trening, burde jeg vel kunne endre på dette?

[Gjest AnonymBruker]

Jeg er en jente på 20, og kan se at jeg har lagt på meg mye det siste året pga trøstespising og lite trening. Nå går ting bedre, og sommeren nærmer seg, så jeg vil gjerne bli kvitt noen kg.

Jeg er 168 cm, men usikker på hvor langt ned i vekt jeg vil. Vil gjerne ha et tall som et mål å strekke meg etter, men usikker på hva jeg skal sette meg som mål. Hva tror dere vil være pent for en på min høyde? Og hva tror dere vil bli for tynt?

Er ikke diger akkurat, men har fått ganske mye fett på magen, lovehandles og store lår. Men hvis jeg går fra et forferdelig kosthold med MYE usunn mat og sjokolade, til et sunt og mer magert kosthold med trening, burde jeg vel kunne endre på dette?

dersom kostholdet ditt består av for mye fett og sukker - så er jo det veldig farlig for kroppen din. vekten er kanksje det du ser, men det er jo inni kroppen det virkelig skadelige skjer.

det er jo veldig vanskelig å angi en konkret vekt, og heller ikke noe poeng.

dersom du legger om kostholdet til et normalt sunt og variert kosthold(en god blanding av sunt fett, proteiner og sakte karbohydrater) sammen med fysisk aktivitet så vil du garantert endre kroppsvekt etter en stund dersom du lever omvendt nå.

i tillegg vil jo blodårene dine få veldig mye bedre plass, huden din bli mer fornøyd og organene dine likeså

du bør jo ikke komme på nedre del/under normal bmi, ei heller bør du ligger godt over(25+). alt innenfor der vil nok passe veldig fint:)

det er egentlig ganske "enkelt". de fleste matvarer idag er jo merket med eksemplevis et grønt nøkkelhull når de er er sunnere valg. velg fullkornsprodukter når du skal spise karbohydrater, og pass på å få i deg mer grønnsaker og frukt. smoothie er genialt for det.

velg lettere melkeprodukter, og ta planteoljer fremfor usunt fett som eksempelvis er i kjeks/chips etc.

dropp masse lettprodukter. spis en skikkelig god sjokolade i helgen istedetfor femten pakker lackerol i uka og masse lettsaft som inneholder mye søtstoffer.

jeg vil tro at kari jaquessons bøker kanksje kan hjelpe endel hvis du trenger mer kunnskap, virker som om hun har et veldig sunt og normalt fokus på mat og aktivitet.

[Gjest AnonymBruker]

Å oppgi i vekt hva en person man ikke ser bør veie er litt håpløst. Men i følge BMI rundt 60-65kg.

Konsentrer deg om sunne matvaner og trening du

[Chanel.No5]

Hva veier du per i dag da? Litt lettere å komme med tips om nedgang om du forteller hva du veier..

[Inx]

Jeg er en jente på 20, og kan se at jeg har lagt på meg mye det siste året pga trøstespising og lite trening. Nå går ting bedre, og sommeren nærmer seg, så jeg vil gjerne bli kvitt noen kg.

Jeg er 168 cm, men usikker på hvor langt ned i vekt jeg vil. Vil gjerne ha et tall som et mål å strekke meg etter, men usikker på hva jeg skal sette meg som mål. Hva tror dere vil være pent for en på min høyde? Og hva tror dere vil bli for tynt?

Er ikke diger akkurat, men har fått ganske mye fett på magen, lovehandles og store lår. Men hvis jeg går fra et forferdelig kosthold med MYE usunn mat og sjokolade, til et sunt og mer magert kosthold med trening, burde jeg vel kunne endre på dette?

Personlig så synes jeg ikke at målet bør være å gå ned i vekt med mindre du er overvektig. Ha som målsetning å bli sterk, rask og i god kondisjon i stedet. Feks at du skal klare å løpe 10km på 50 minutter, 50kg i benkpress, 5 hangups o.l