Vitaminer og mineraler

[LukaFrost]

Spiller det egentlig noen rolle når man tar vitaminer og sånn? Før eller etter måltid? Morgen eller kveld?

[Gjest Gjest]

Skal vi se her. Jeg tar ometrent aldri multivitaminer, men "løse" vitaminer alt etter hvor bra kostholdet mitt er.

Så tommelreglene jeg har i bakhodet og klarer huske nå er omtrent som følger:

- D vitamin til fettrikt måltid.

- C vitamin gjerne delt opp i flere smådoser (bruker c-vitaminpulver i juice, så det går automatisk)

- B vitaminer på morgenen pga at det kan gi et energirush jeg ikke vil ha på kvelden.

- Om jeg tar jern får det følge av en av dagens c-vitamin doser.

- Magnesium på kvelden pga at det virker svakt søvndyssende.