Blir kvalm av å lukte andres normale pust...

[Gjest ts]

Mulig dette blir et for sært problem for kvinneguiden, men håper på litt hjelp

Jeg har over de siste årene fått et stadig større problem. Jeg blir nemlig kvalm, ekstremt kvalm (nesten så ille at jeg holder på å kaste opp) av lukten av andre menneskers pust. Spesielt rett etter de har pusset tenner eller drukket kaffe/røyket er det ekstra ille. Jeg får rett og slett en så ekstrem avskyreaksjon at jeg nå har begynt å unngå alle potensielle situasjoner der jeg kan bli pustet på, og trekker meg til og med unna intimitet med kjæresten fordi jeg vet at jeg kommer til å bli pustet på.

Det spiller ingen rolle hvordan pusten lukter, jeg blir like fylt med avsky etter omganger med tannpuss og ekstreme munnskyllevann som andre tider på døgnet. Det er altså vanlig pust som er problemet, ikke nødvendigvis morgenånde eller dårlig ånde som alle ville reagert på. Samtidig som jeg føler avsky føler jeg også at jeg blir kvalt, at det ikke blir nok oksygen eller ren luft igjen til meg på en måte.

Dette medfører jo at jeg isolerer meg i stadig større grad, fordi avskyfølelsen jeg får er så sterk. Jeg får derimot IKKE en angstrespons til dette, så det er jo ikke snakk om en fobi. Eksponering over tid har blitt prøvd, og gjorde det bare enda verre. Jeg er nå meget rådvill og fortvilet. Jeg kan jo ikke gå rundt og bli kvalm av andre mennesker!

Hvordan kan man da gå frem for å behandle dette? Jeg har vært hos to psykologer (begge psykodynamikere), som ikke kommer noe videre ettersom jeg ikke finner noe konkret i fortiden min som har utløst det. Jeg har også prøvd kognitiv terapi, noe som jeg fint får til å fungere på andre ting, men ikke på dette. Finnes det noen selvhjelpsteknikker jeg kan bruke for å hjelpe mot dette? Noen terapimetoder? Bøker? Hva som helst?!

Jeg har også hypersensitiv hørsel, hvis det har betydning. Høye lyder, spesielt plystring, gjør fysisk vondt. Jeg har derimot ikke hypersensitiv lukt for andre ting enn pust, så det er tydelig at det er akkurat det som er problemet.

Jeg blir ganske fortvilet av dette, fordi jeg har av og til mest lyst til å bare bure meg inne for godt og bare bli der alene fordi det er så fælt når andre puster på meg (og har man kjæreste blir man pustet på ganske ofte, dvs at man kjenner lukten av den andres pust...). Hvis noen har noe som helst råd å komme med blir jeg veldig taknemmelig!

[Gjest Mina]

Huff da, hørtes ikke bra ut

Jeg har ikke samme problemet, men jeg har problemer med å puste inn hvis noen puster på meg.. hvis du skjønner hva jeg mener.. Jeg hørte nemlig på skolen at den pusten man puster ut er det lite oksygen i, for denne blir brukt opp i lungene. Og etter det har det vært fyktelig ubehagelig å puste inn..

Kanskje du kan prøve å tenkte på noe godt som du liker skikkelig godt og som kanskje lukter godt også og kjenne på den følelsen en stund. Så tar du den følelsen oppigjen når noen puster på deg? Kunne dette funke tror du?

[Gjest ts]

Huff da, hørtes ikke bra ut

Jeg har ikke samme problemet, men jeg har problemer med å puste inn hvis noen puster på meg.. hvis du skjønner hva jeg mener.. Jeg hørte nemlig på skolen at den pusten man puster ut er det lite oksygen i, for denne blir brukt opp i lungene. Og etter det har det vært fyktelig ubehagelig å puste inn..

Kanskje du kan prøve å tenkte på noe godt som du liker skikkelig godt og som kanskje lukter godt også og kjenne på den følelsen en stund. Så tar du den følelsen oppigjen når noen puster på deg? Kunne dette funke tror du?

Jeg lærte akkurat det samme på skolen, og det var etter det jeg fikk det "er ikke nok luft" greiene. Men den avskyresponsen derimot, den vet jeg ikke hvor kommer fra.... Jeg kan prøve din strategi, takk for den!

Hvis noen flere vet hva dette kan være eller har hørt om noe lignende, eller hva som helst som hjelper, så blir jeg veldig glad!