kaffe før trening...

[Gjest Gjest_linni_*]

det er jo forsket på at kaffe før trening gir en veldig god effekt av treningen.

men når skal denne kaffen inntas før man trener? hørt at det er 1 time før for best effekt, men veldig usikker.

Hva sier dere?

[Euphoria]

Jeg drikker ofte en kopp kaffe før morgenløpeturen min. Hvor lang tid det går etter kaffekoppen før jeg legger i vei varierer, men det går sjelden mer enn tjue minutter. Jeg synes at kaffen gir et ekstra "gir", men det er jo gjerne mot slutten av løpeturen at man har mest bruk for den ekstra energien, så innen den tid har kaffen i hvertfall hatt tid til å virke.

Det er mulig at virkningen er mest psykisk, men det bryr meg ikke så mye Jeg har vurdert å gå over til koffeinpiller, fordi det skal være mer effektivt og kaffen gjerne skvulper litt i magen, men jeg koser meg slik med den koppen. En pille gir nok ikke samme morgenkosen er jeg redd Men kaffen må være STERK, ellers må man drikke slike mengder at det blir ubehagelig å jogge etterpå.

Her er en artikkel om temaet: Kaffe øker prestasjonsevnen

[Teriyaki]

Men kaffe er jo generelt usunt..Det må da være bedre å hente energi fra andre kilder. Jeg er i alle fall fornøyd med å ikke drikke kaffe i det hele tatt. Når jeg ser alle som drikker kaffe så klarer jeg ikke å unngå å føle ren og sunn som ikke utsetter kroppen for det.

[Gjest Gjest]

Men kaffe er jo generelt usunt..Det må da være bedre å hente energi fra andre kilder.

Kaffe behøver overhode ikke være usunt. "Nei, kaffe inneholder omtrent like mye antioksidanter som rødvin og grønn te, men på grunn av det store kaffeinntaket i Norge betyr antioksidantene i kaffe kvantitativt mye mer enn andre matvarer." http://www.aftenposten.no/meninger/kronikk...icle1853245.ece

Og kaffe inneholder ikke energi.

[Gjest Gjest_jomfrua_*]

Vi hadde en norsk kvinnelig syklist som ble tatt for doping for ett par år siden - hun hadde drukket for mye kaffe.

Å drikke kaffe for å prestere i vanlige treningsøkter ( 1 - 2 timer) vil jeg kalle tull og meningsløst.

Skal du virkelig presse deg ut i utholdenhet - så kan kaffe være ett hjelpemiddel - da ofte blandet med cola.

[Teriyaki]

Kaffe behøver overhode ikke være usunt. "Nei, kaffe inneholder omtrent like mye antioksidanter som rødvin og grønn te, men på grunn av det store kaffeinntaket i Norge betyr antioksidantene i kaffe kvantitativt mye mer enn andre matvarer." http://www.aftenposten.no/meninger/kronikk...icle1853245.ece

Og kaffe inneholder ikke energi.

Det er vel en kjent sak at man blir energisk av koffein, som da er i kaffe, med mindre man drikker koffeinfri.

[hercules]

Ja kaffe gir et positivt løft på trening, men funker ikke like bra som koffeintabletter.

Kaffe har nesten ingen virkning om treningen går ut på å yte maksimal styrke.

[LetThemEatCake]

Jag har en känsla av att man bör komma ut och träna inom en timme efter intagning för att undvika att bli kissnödig under träningspasset.. Men annars tror jag att det är super! Jag menar, är det inte koffein som är verksamt i sportdrycker? Nu dricker jag aldrig sportdryck, men det skulle ju inte heta sportdryck om det inte främjade träningen på något sätt och en rejäl dos socker med koffein är ju alltid uppiggande då kan man ju lika gärna go with the coffee.

[Gjest Constanze]

Jeg tror ikke kaffe har noe å si for oss "hobby-mosjonister", og for min egen del så holder jeg meg borte fra kaffe før jeg trener - det er vanndrivende og jeg bli lett tissetrengt da.

Men det er en kjent sak at kaffe/cola gir ekstra push for de som skal prestere ekstra mye, feks. 5-mila på ski, osv ...

[Inx]

Jeg tror ikke kaffe har noe å si for oss "hobby-mosjonister", og for min egen del så holder jeg meg borte fra kaffe før jeg trener - det er vanndrivende og jeg bli lett tissetrengt da.

Men det er en kjent sak at kaffe/cola gir ekstra push for de som skal prestere ekstra mye, feks. 5-mila på ski, osv ...

Kanskje, dersom de får i seg noe av denne "styrkedrikken" før og under løpet. Koffein før trening har lite å si for prestasjonen, men kanskje mer å si for at man faktisk kommer seg på trening - hvis man føler seg "oppkvikket"

[mamma87]

det er en myte at kaffe er vanndrivende.

[LetThemEatCake]

det er en myte at kaffe er vanndrivende.

Koffein är vätskedrivande.. Har du druckit kaffe förut? :gjeiper: