sykkelritt

[Gjest Gjest]

Når man er med på lengre sykkelritt på 5-10 mil - er det lov til å ta pauser? F.eks for å drikke, spise, røyke, eller bare en pust i bakken?

Eller trille sykkelen opp tunge bakker?

Er bare med for turen sin del, ikke for å komme først i mål.

[LetThemEatCake]

När det gäller om du har lov till det eller ikke i tävling vet jag inte, men det känns ju självklart att det borde vara det! Det är ju lov till det i maraton och andra löptävlingar, så jag ser ingen anledning till att det inte skulle vara det.. Annar: Jag tror att det är jättebra med pauser. Det blir lite intervallträning över det hela och kroppen får vila upp sig så att du orkar längre. Pausa på du! Men röyken kanske du ska stumpa? :gjeiper:

Edit: Ordfel

Endret 18. mars 2010 av LetThemEatCake

[Wiggins]

Selvsagt er det lov til å ta pauser. I lengre ritt tar jo selv eliten tissepause. Å ta seg en røyk er jo ikke akkurat ideelt for kondisen, men det er ingen regler mot det i regelverket til Norges Cykelforbund. Det eneste som kreves er at du overholder veitrafikkreglene, har startnummeret synlig hele tiden og ikke kommer utenfor maksimaltiden hvis det er noen maksimaltid.

Men 5-10 mil er jo ikke så veldig langt, i hvertfall hvis rittet er nærmere 5 mil enn 10 i lengde. Hvis du ligger på 60-70% av makspuls det meste av tiden vil du ikke tjene noe særlig på å ta pauser. Med en pause blir muskulaturen kald, og det tar tid å komme i gang igjen. Jeg vil tvert i mot anbefale deg å prøve å holde følge med et felt, det blir vel baktroppen for din del, men prøv å ikke slippe dem. Bruk lette gir i motbakker, så slipper du å trille og miste feltet. Hvis du ligger i et felt vil du få mye lavere luftmotstand, opptil 20-25%, det merkes. Det er mye lettere å fullføre som en del av et felt enn alene som sistemann.

[LetThemEatCake]

alltid lika intressant att höra när experten talar! bra och lättöverskådligt svar.