Hjelp til å telle kalorier

[Gjest Gjest]

Noen som vil hjelpe meg å telle kalorier i dette kostholdet?

Frokost: Havregrøt av vann og 1,5 dl havre, med to ts cottage cheese, kanel og litt brunt sukker + et glass melk.

Mellom: Skyr. Den er grei, ca 100 kcal i en.

Lunjs: To grove brødskiver med magert pålegg + en frukt. Drikker vann.

Middag: Varier. Kylling, svinekjøtt, fisk. Bruker fullkornsris istedenfor potet. Det jeg vil kalle normale middager. Ikke noe overspising eller kjempeusunt. Salat er alltid et tilbehør.

Kvelds: Lett yoghurt, ryvitaknekkebrød med lett pålegg, kavring.

Jeg trenger ingen akkurat beregning, men bare sånn ca. Er det over 2000 eller noe?

[Aselia]

Over 2000 er det nok ikke! Vil heller tippe rundt 1000-1300. Hvis du er opptatt av å telle kalorier bør du kjøpe deg en matvekt, da er det mye lettere å regne ut bare ved å lese utenpå matvarene

[Chanel.No5]

For det første vil jeg anbefale å ikke henge deg sånn opp i å telle hver kalori du får i deg, men her kan du registrere maten du spiser og regne ut, bare pass på at du registrerer med riktig antall gram:

http://matportalen.no/matvaretabellen