Middagsoppskrifter på max 500 kcal?

[Gjest Gjest]

Hvor finner jeg oppskrifter på sunne middagsretter som inneholder max 500 kcal per porsjon?

[Chanel.No5]

http://www.kk.no/312215/7-middager-under-500-kalorier

Her er noen..

Anbefaler at du bruker www.google.com og skriver inn middag på 500 kalorier eller noe lignende, vil finne masse da!

Dette vil ihvertfall gi deg en middag på under 500 kalorier:

Følg tallerkenmodellen: Fyll minimum 1/3, helst 1/2 tallerkenen med grønnsaker, 1/3 med ris, pasta eller potet og 1/3 med kjøtt fisk eller fugl

Rå, lettkokte eller wokede grønnsaker i fri mengde

2 middels store poteter eller 50 g (ukokt) pasta eller ris

1 porsjon fisk, fugl eller magert kjøtt (150 gram dekker ca ¼ av middagstallerken)

Endret 1. februar 2010 av Lotte28

[Fortunatus]

Ville satset på rent kjøtt og mye grønnsaker og mindre av ris/poteter/pasta, ettersom disse inneholder mye mer energi enn grønnsaker.

Fisk er også veldig energifattig, særlig torsk og sei og de fiskene med lite fett, men her kan det nok være lurt å ha tilbehør med mer energi.