Er det mulig å trene magen flat?

[Gjest Gjest]

Slanker meg, trener også, men lurer på om det er nødvendig å ta sit ups, tenker at magen krymper når flesket forsvinner? Jeg trener rygg (pga kontorjobb), bør jeg da uansett trene mage for symmtrien sin skyld? Mener å ha hørt at sit ups ikke er så effektivt..?

[Oz-]

Magefettet kan du forbrenne bort, dvs. gjennom kondisjonstrening. Sit-ups gjør nok desverre ingenting i den forstand, men du vil kanskje ha en definert mage også? I såfall er stryketrening for magen helt strålende. Dessuten er en sterk mage superviktig for en sterk rygg, det er (bokstavelig talt) to sider av samme sak

[Gjest Gjest]

Dessuten er en sterk mage superviktig for en sterk rygg, det er (bokstavelig talt) to sider av samme sak

TS

Ok, takk:)

Men holder det med sit ups da som eneste øvelse, eller bør jeg lære meg noen andre øvelser også?

TS

[Sheherasade]

Man kan ikke slanke seg ett sted! Man kan trene muskler ett sted, ja. Men fettet forsvinner ikke nødvendigvis. Fett på kroppen minsker proposjonalt overalt, så hvis man vil slanke magen må man slanke seg så fettet forsvinner over hele kroppen. Mindre fett på kroppen totalt = mindre fett på magen.

[Oz-]

TS

Ok, takk:)

Men holder det med sit ups da som eneste øvelse, eller bør jeg lære meg noen andre øvelser også?

TS

Du bør absolutt finne flere øvelser, personlig er jeg lite begeistra for tradisjonelle sit-ups. Finn deg tre-fire øvelser du liker å gjøre. Trener du på treningssenter kan du spørre en treningsveileder om hjelp Lykke til!

[Gjest Coarvi]

Sit-ups er ikke nødvendigvis det beste for å trene magen nei, særlig ikke hvis du vil trene ryggen og kanskje sørge for en god holdning.

Planken er en veldig god øvelse for magen, og slik jeg har forstått det er den også bra for ryggen, da man trener mange stabiliseringsmuskler også.

For instruksjoner om planken kan du se her.

Beinhev er også bra for magen.

[Chanel.No5]

Les litt her:

http://www.kk.no/831412/fire-myter-om-magetrening

http://www.trim.no/pub/art.php?id=123

I denne artikkelen er det masse linker til mer info om emnet:

http://iform.nu/trening/styrketrening/mage...-med-resultater

Om du googler magetrening vil du finne masse nyttig informasjon. Les deg til kunnskap i tilegg til tipsene som kommer her inne!

Lykke til på din vei til flat mage!