Trening er gøy!

[yoga]

*sparker deg i ræva og på deg*

Endret 15. januar 2011 av yoga

[*Enigma*]

og I morgen blir det trening på deg.

[Ripsy]

Minner deg på at i dag blir det trening

[Pasjonsblomst]

Takk for oppbacking!

Meldt meg på spinning senere idag, med favorittinstruktøren... og vekter etterpå...

Gruer meg, føler meg så svak.... fiskebollebuggy.... :gjeiper:

[Frøken Smilla]

Jeg heier på deg!

(Og lar meg imponere av at spinning er det du velger når motivasjonen svikter. Selv har jeg store problemer med spinning, men har så lyst, så lyst til å like det!)

[Gjest -Sarah-]

Håper du får en knall-økt Og håper at motivasjonen kommer tilbake! Kjenner til følelsen, og det er jo egentlig bare å hoppe i det

Heia heia

[Pasjonsblomst]

RYP sykdomsuke

RYP kondis

55 min spinning.... ahhhhhhh.....!

RYP styrke

Knebøy

Kutta ut

Skråbenk

10 kg x 8

10 kg x 8

Roing bredt grep

30 kg X 8

30 kg X 8

Arnoldpress

8 kg X 8

8 kg X 8

Bicepscurl

8 kg X 8

8 kg X 6

Triceps stang

15 x kroppsløft på benk

15 x kroppsløft på benk

Mage

Planken x 30 sek( :gjeiper: )

Armhevinger

4, pause, 3

Trøtt nå!

Var dautungt idag, temmelig hard spinning og så vekter, etter sikkert 9-10 dagers treningsfri.. kjipt og vanskelig når man kommer ut av det.

men deilig å være igang igjen!! Blir digg med dusj og sofa nå vet jeg ;)

Endret 16. januar 2011 av Aurelia

[madam_mim]

Så flink du er! Stuper inn i det igjen med dobbel økt og greier. Eg e imponert!

[Pasjonsblomst]

Treningsfri igår.. men gikk en god og lang tur.

Idag hadde jeg planlagt Zumba, men avlyste fordi jeg kom sent hjem fra jobb. Og nå har jeg svært lite lyst å dra avgårde.. er tett i bihulene og tung i hodet...

...antar at motivasjonen ikke er heeeelt på plass enda..

I morgen kanskje, rett etter jobb...

[*Enigma*]

Så kjedelig at du går og er småsjuk. God bedring!

[Frøken Smilla]

Så kjedelig med hangling, da er det nesten bedre å bli skikkelig syk og så "være ferdig med det". Håper formen tar seg opp!

[Gina_]

Hei! Lest litt i boka di, og er mektig imponert. Har lyst til å begynne på RYP selv etterhvert, men er det noe man kan gjøre alene hele veien? Eller er det lurt å ha en treningspartner? Aner jo ikke hvordan jeg skal gjøre øvelsene, men har ingen venninner som trener...

[Pasjonsblomst]

RYP uke 9 dag 1

RYP kondis

3x3 intervall.. korta litt ned for jeg ble så tungpusta.. grunnet slim i halsen...*host hark* Men deilig var det lell!!

RYP styrke

Knebøy

8 x 40

8 x 40

Skråbenk

10 kg x 8

12 kg x 8

Roing bredt grep

kø-- kutta ut

Arnoldpress

10 kg X 4

9 kg X 8

9 kg X 8

Bicepscurl

8 kg X 8

8 kg X 8

Triceps stang

15 x kroppsløft på benk

15 x kroppsløft på benk

Mage

kutta ut

Armhevinger

1... totally gele idag!

En god økt med sambo.. noe redusert, but still ca 1,5 time med svette, løft og fobrenning..

I morgen har jeg booket meg på Cardio Combat for første gang. Må fighte litt mot sideflesket! yeah-ha!!!! :gjeiper:

[CoffeeGirl]

Så flink du er

[Pasjonsblomst]

ahhh, gjennomført treningen fra helvete idag: Cardio Combat!! (for første gang)

Forventning: saltime med diverse skyggeboksing, militærmusikk, utfall, karatespark, rulling osv

Faktisk: intens høypuls BOKSING i par, med drøssevis av repetisjoner, intervaller, ispedd spurting, utfall og spensthop. Tusenvis av dem.... var oppe i 193 i puls - over det jeg trodde var makspuls... jeg ligger maks 173 ellers i trening. Vi avslutta med 15 spurtrunder i salen. ahhhhh hat!!

Eneste grunnen jeg holdt ut var for å ikke svikte partneren min... men ble både svimmel og kvalm og mista motivasjonen underveis.

og nå veeeerker jeg så mye i skuldrene/armene at skriving gjør vondt!!!

får vel heller tenke på hvor fine armer dette kan bidra til....

[Ripsy]

Jeg elsker sånn type trening. Er jo det som er motiverende

Du kommer nok til å kjenne denne treningen et par dager nå ja

[Pasjonsblomst]

jeg elsker IKKE denne treningen, det skal være visst!

Og tror ikke kroppen min heller kommer til å bli så glad i dagene fremover....

OMG! :gjeiper:

Nå er jeg iall ren og godluktende... og skikkelig varm og gåen i musklene!

[Gina_]

Syns det høres morsomt ut jeg, men jeg har kampsportbakgrunn

[Pasjonsblomst]

Hei! Lest litt i boka di, og er mektig imponert. Har lyst til å begynne på RYP selv etterhvert, men er det noe man kan gjøre alene hele veien? Eller er det lurt å ha en treningspartner? Aner jo ikke hvordan jeg skal gjøre øvelsene, men har ingen venninner som trener...

Selve RYP kan du fint kjøre på egenhånd, ja! Knallkjekt

Vil derimot sterkt anbefale deg å ta en gjennomgang av øvelsene på forhånd, enten med en mer erfaren kompis, eller en instruktør på senteret. Viktig å gjøre øvelsene riktig!

Pluss du må jo ta en slik makstest, der du tester hvor mange kg du klarer max 10 repetisjoner av. Dette kan bli litt tungt, og da er det greit å ha noen med seg.

Anbefaler deg å begynne, RYP vil jo det gi deg et program utifra det nivået du er på nå.. så det blir gradvis tyngre.

Lykke til!

[Gina_]

Selve RYP kan du fint kjøre på egenhånd, ja! Knallkjekt

Vil derimot sterkt anbefale deg å ta en gjennomgang av øvelsene på forhånd, enten med en mer erfaren kompis, eller en instruktør på senteret. Viktig å gjøre øvelsene riktig!

Pluss du må jo ta en slik makstest, der du tester hvor mange kg du klarer max 10 repetisjoner av. Dette kan bli litt tungt, og da er det greit å ha noen med seg.

Anbefaler deg å begynne, RYP vil jo det gi deg et program utifra det nivået du er på nå.. så det blir gradvis tyngre.

Lykke til!

Skal ha litt styrkeveiledning til uka, så da får jeg kanskje en liten idé i alle fall Men jeg prøvde å laste ned ryp, det eneste som skjedde var at adobe oppdaterte seg??