Hjelp, jeg er døgnvill

[Gjest tjuvsoveren]

Tidligere i høst var jeg en del sjuk, og når jeg begynte å jobbe igjen hadde jeg en ufornuftig sammensetning av nattevakter og overtid. Jeg sov når muligheten bød seg med andre ord. Men nå har jeg vært tilbake i normal turnus et par måneder, og jeg klarer ikke få tilbake den normale døgnrytmen. Selv om jeg legger meg elleve-halv tolv og er sånn halvveis trøtt da, sovner jeg simpelthen ikke før to-halv tre. Hører ikke klokka som ringer i halv ni tiden, og våkner frustrert halv elleve- elleve. Har jeg tidligvakt den dagen og skal opp kl halv fem, sovner jeg ikke i det hele tatt. Da blir jeg jo supertrøtt når jeg kommer hjem og klarer ikke holde meg våken til kvelden, dermed ødelegger jeg nattesøvnen enten ved å sove et par timer for så å bli overtrøtt, eller ved å sove altfor lenge på sofaen.

Er det noen som har et råd eller flere, om hvordan jeg lettere kan sovne på kvelden? Hadde jeg enda hørt klokka om morgenen hadde jeg hatt egendisiplinen til å komme meg opp av senga tidligere, men jeg sover altså så hardt at jeg hører den ikke (og dette er en sånn klokkeradio med infernalsk lyd).

[tineline]

Jeg kjøpte nettopp en lysvekkerklokke som jeg elsker. Nå er jeg vanligvis så rastløs at jeg uansett våkner, selvom jeg ikke har sovet lenge eller godt. Jeg våkner av meg selv når vekkerklokka har lyst en liten stund, men før alarmen går av. Kjæresten min er mer som deg, og han sier også at denne klokka hjelper ham å våkne lettere. Visstnok skal lysstyrken tilsvare soloppgang, og når lys treffer netthinnen (gjennom de tynne øyelokkene), settes en eller annen hormonproduksjon i gang som har forbindelse med oppvåkning. Anbefalse! Min er fra Philips og koster en tusenlapp.