Spiser jeg for mye?

[Gjest gjest_20]

Jeg forsøker i disse tider å være noenlunde sunn for å kunne restituere meg på best måte, og spiser som regel dette (eller en variant) hver dag:

Frokost: To fullkornsknekkebrød med makrell i tomat eller leverpostei + litt kyllingsalat og ett medium egg + en neve blåbær/druer + litt mandler/valnøtter + en ørliten bit mørk sjokolade (>= 70% kakao) + kiwi/eple/klementin.

Middag: Noe fisk og fullkornsris/findus-pose man steker i panna

Kvelds: samme som frokost pluss/minus.

Tar også gjerne en frukt eller to som mellommåltid. Spiser ikke søtsaker overhodet annet enn frukt/grønt.

Drikker bare vann og noen ganger grønn te. Er dette bra for noen på 20 år, eller blir det for mye frukt?

[Tevez]

Hvis det er et kosthold for å få mest ut av treningen vil jeg si du har et godt utgangspunkt. Du sier ingenting om hvilke mengder du spiser så det er vanskelig å si om du spiser for mye eller for lite, men alt i alt ser det ut som et sunt og greit kosthold.

Du sier restitusjon, og da tenker jeg at du driver med en form for trening hvor du ønsker å forbedre deg. Proteiner er kilden til muskeloppbygging og det får du gjennom kjøtt, egg og melkeprodukter.

For å pirke på noe synes jeg kanskje frokosten ser litt i størstelaget ut. kunne fint spart noe til mellom frokost og lunch. Vet at frokost er det beste måltidet og proppe seg men man trenger ikke overdrive. Selv spiser jeg 4 mellomstore måltider som inneholder litt karbohydrater, mye protein og litt fett. Føler jeg meg sulten tar jeg en frukt eller noe annet lett. for å legge til er det også mye salt og lite næring i frosne produkter fra feks findus. Ferske grønnsaker holder seg i dagesvis i kjøleskapet og du kan fint spare både penger og få et bedre kosthold ved å erstatte frosne ferdigretter med ferske. Ikke minst smaker det mye bedre

[GodsChild]

Synes ikke det ser mye ut, men spiser du ikke lunsj? Nøttene og druene du spiser til frokost kunne du kanskje spist til mellommåltid?