Mat rett etter trening - tips?

[Gjest Gjest_anonym_*]

Men er det ikke litt bakvendt at man skal trøkke i seg raske karbohydrater, mange trener jo for å gå ned i vekt?

Jeg er fulstendig klar over at det er et sunnere kosthold som også er alfa omega for å gå ned i vekt - moderat kaloriunderskudd osv, men hvis man trener så får man jo mer energi ut, og dermed øker man jo kaloriunderskuddet. Da føles det meningsløst å trene for å øke dette, når man skal ødelegge det igjen med noe kaloririkt.

[Gjest Tigress]

Poenget med å få i seg snøgge karbohydratar etter trening er for at musklane skal få restituere seg snøggare. Det viktigaste for å gå ned i vekt er at inntaket er mindre enn forbruket, og det er ikkje noko problem å gå ned i vekt sjølv om ein et snøgge karbohydratar etter trening - det er berre å rekne med desse i dagsinntaket. Effekten er at musklane kjem seg raskare og så kan dei byggje seg opp betre og dermed får ein høgere forbreninng også.

[stjernekyss]

Hva er snøgge?

[Tabris]

Det er nynorsk for raske.

[stjernekyss]

Aha. Takk

[Gjest Tigress]

Det er nynorsk for raske.

Og eit utruleg flott ord! Eg likar kvikk og snar også, men snøgg er superkult.

Stjernekyss: heile bokmålsordboka og nynorskordboka litt gratis tilgjengeleg på nett, men søkjefunksjon. Eg elskar den sida, eg har jo bokmål som hovudmål, så eg søkjer heile tida...

[stjernekyss]

Og eit utruleg flott ord! Eg likar kvikk og snar også, men snøgg er superkult.

Stjernekyss: heile bokmålsordboka og nynorskordboka litt gratis tilgjengeleg på nett, men søkjefunksjon. Eg elskar den sida, eg har jo bokmål som hovudmål, så eg søkjer heile tida...

Ja, jeg kjenner til den. Burde sikkert bruke den oftere. På vgs fikk jeg alltid tilbakemelding i nynorsken om at stilen min var "veldig bra skrevet stjernekyss, men dette er ikke nynorsk"

Blandet det alltid med svensk og det gjorde jeg her også, for jeg tenkte automatisk på snygg, og trodde du snakket om snygge muskler. Lurte på hvorfor musklene skulle bli så mye penere av å spise karbo etter trening