Skaffe seg en trener?

[Xtra_lilje]

Jeg har i alle år vært mosjonist og slitt ut mine joggesko på fjell og i skog. Men har alltid hatt lyst til å blir kjappere, mer spenstig, delta i løp..Men aner ikke hva man gjør eller hvordan! finnes det trenere for slike som meg; hobbyjoggere i midten av trettiårene? Som kan hjelpe meg med to målsetninger jeg har for neste år?