hvorfor skjer det ingenting?

[Gjest Gjest]

siden 1 november har jeg kuttet kaloriinntaket mitt til 1500 per dag. i tillegg har jeg gått 50 minutter rask gange hver eneste dag. alikevel har jeg ikke gått ned noe i vekt, og kroppen ser heller ikke annerledes ut. merker at jeg begynner å bli veldig frustrert nå, fordi jeg ikke ser resultater. nesten så jeg gir opp! hva kan dette komme av? hilsen frustrert

[Chanel.No5]

Kan være du spiser for lite faktisk..

Om du plutselig reduserte inntaket og økte til 50 min gåturer hver dag så kan dette være årsaken, kroppen får ikke nok brennstoff.

[Gjest Niema]

Er du sikker på at du får i deg 1500 kalorier og ikke bare "sånn ca"? Hva består de 1500 kaloriene av? En 50 minutters gåtur forbrenner ikke så veldig mange kalorier selv om det kanskje føles sånn..

Skjønner at du blir frustrert =/

[Gjest Gjest]

Kommer helt an på tempo det, men man regner at ved moderat gange så forbrener man 360? tror jeg, pr time, la oss si 320 på 50, det er jo ikke så aller verst det.

[Gjest Gjest_trådstarter_*]

det er iallefall ikke mer enn 1500, noen ganger har det til og med blitt 1400 og 1350...så jeg vet ikke jeg? takk for svar forresten, det setter jeg pris på

[Chanel.No5]

det er iallefall ikke mer enn 1500, noen ganger har det til og med blitt 1400 og 1350...så jeg vet ikke jeg? takk for svar forresten, det setter jeg pris på

Hvorfor har du lagt deg så lavt kalorimessig egentlig? For 1350 kalorier er lite..

[Gjest Gjest_trådstarter_*]

fordi jeg er ganske lav og har liten benbygning. er 160 cm. spiste ikke mer enn 2000-2500 før jeg begynte. veier forresten 60 kg. skal på julebord neste helg og da vet jeg at jeg kommer til å skeie ut, så jeg hadde håpet på å fått startet vektnedgangen før det...

[Chanel.No5]

fordi jeg er ganske lav og har liten benbygning. er 160 cm. spiste ikke mer enn 2000-2500 før jeg begynte. veier forresten 60 kg. skal på julebord neste helg og da vet jeg at jeg kommer til å skeie ut, så jeg hadde håpet på å fått startet vektnedgangen før det...

Skjønner det, men en kveld med utskeielser har ingen effekt på vetnedgangen din. Har du mulighet for å kanskje trene noe annet enn spaserturer? Kondisjonstrening og styrketrening hadde nok hjulpet deg med ønsket ditt om å gå ned i vekt. Siden du allerede har kosten under kontroll. Anbefaler deg uansett til ikke å gå under 1500 kalorier for dagen.

[Gjest Gjest_trådstarter_*]

har medlemskap på spenst, men er altfor dårlig til å bruke det desverre. dagene går så fort, jobber mye + at jeg nå går til og fra jobb. har også veldig dårlig kondis, så forrige gang jeg prøvde meg på tredemølla orket jeg bare jogge 10 minutter egentlig hadde jeg tenkt til å ha en dag hver uke da jeg kan spise akkurat hva og hvor mye jeg ønsker, men nå tenker jeg at jeg kanskje bør droppe det denne lørdagen og heller vente til neste, for å få litt fart på vektnedgangen. huff, jeg blir ikke klok på meg selv :gjeiper: tusen takk for fine svar, Lotte28!

[Chanel.No5]

har medlemskap på spenst, men er altfor dårlig til å bruke det desverre. dagene går så fort, jobber mye + at jeg nå går til og fra jobb. har også veldig dårlig kondis, så forrige gang jeg prøvde meg på tredemølla orket jeg bare jogge 10 minutter egentlig hadde jeg tenkt til å ha en dag hver uke da jeg kan spise akkurat hva og hvor mye jeg ønsker, men nå tenker jeg at jeg kanskje bør droppe det denne lørdagen og heller vente til neste, for å få litt fart på vektnedgangen. huff, jeg blir ikke klok på meg selv :gjeiper: tusen takk for fine svar, Lotte28!

Synes du skal unne deg en dag i uken jeg der du koser deg litt ekstra, det gjør ofte det hele litt mer motiverende, bare det å vite at du ikke fullstendig nekter deg alt du liker, men du bare må vente ett par dager..

Kondisen blir heller ikke bedre av å utsette, så anbefaler deg å hoppe i det. Løping kan du begynne i det små med, f.eks. løpe intervaller på 5 min, gå 2 min, løpe 5 min, gå 2 min x 5. Du vil raskt merke fremgang og etterhvert løper du 30 min uten stopp. Styrke-program kan du få en veileder eller personlig trener til å sette opp sammen med deg evt..

Endret 13. november 2009 av Lotte28

[Gjest Gjest_trådstarter_*]

ok, skal se hva jeg får til alt handler vel egentlig bare om prioriteringer når det gjelder trening!

[Chanel.No5]

ok, skal se hva jeg får til alt handler vel egentlig bare om prioriteringer når det gjelder trening!

JEPP

[Gjest Gjest_trådstarter_*]

tenkte bare å si at nå sitter jeg og koser meg med ben & jerry`s cookie dough, jeg falt for fristelsen. hvem vet, kanskje det bare gjør kroppen min godt? å få en påminnelse om at den faktisk får mat? hehe, lever i håpet

[Gjest Gjest]

Du har holdt på med dette i mindre enn to uker. Allerede sprekker du i matveien, har unnskyldninger for hvorfor du ikke trener og allerede forventer du total makeover av kroppen.

Fornuft? Nei, den har vi ikke sett

[Chanel.No5]

Du har holdt på med dette i mindre enn to uker. Allerede sprekker du i matveien, har unnskyldninger for hvorfor du ikke trener og allerede forventer du total makeover av kroppen.

Fornuft? Nei, den har vi ikke sett

Å ha en kosedag i uken er nå ikke å sprekke, det er normalt..

[Gjest Gjest]

Å ha en kosedag i uken er nå ikke å sprekke, det er normalt..

Ja, men det er noe helt annet å sprekke annenhver dag enn å velge å ha en kosedag i uken.

[Gjest Gjest_Linn_*]

Ja, men det er noe helt annet å sprekke annenhver dag enn å velge å ha en kosedag i uken.

Hvem har sagt at trådstarter har sprukket annenhver dag? Slik som jeg har forstått det har hun gjort alt riktig alle de andre dagene, og ja - da kan det faktisk være lurt å legge inn 1 dag i uken der en koser seg med det en måtte ønske

[Gjest Gjest]

Hvem har sagt at trådstarter har sprukket annenhver dag? Slik som jeg har forstått det har hun gjort alt riktig alle de andre dagene, og ja - da kan det faktisk være lurt å legge inn 1 dag i uken der en koser seg med det en måtte ønske

Ja, og det er ikke noe som helst galt med det. Likevel er det litt merkelig å forvente store resultater etter mindre enn to uker. En kosedag i uken heller ikke en del av trådstarters opprinnelige plan.

[Chanel.No5]

Ja, og det er ikke noe som helst galt med det. Likevel er det litt merkelig å forvente store resultater etter mindre enn to uker. En kosedag i uken heller ikke en del av trådstarters opprinnelige plan.

Jo, det var noe TS hadde tenkt å legge inn og spurte over hva folk mente om det..

[Gjest Gjest_trådstarter_*]

i dag har jeg kost meg skikkelig, og alt i alt kom det opp i litt mindre enn 2400 kcal. i tillegg har jeg gått mye tur i dag + vært på treningsstudioet(!). der gikk jeg fort i 45 minutter og jogget i 15 minutter. så alt i alt tror jeg ikke denne "kosedagen" kommer til å ødelegge noe som helst