Trenger hjelp

[bonafide]

Jeg har eksamen i juss i morgen, og nå har angsten satt inn for fullt.

Føler jeg ikke kan noe, at alle kan mer enn meg, og at jeg ikke fikser dette.

Har mest lyst til å legge meg ned å dø, eller bare bli borte for dette føler jeg at er helt utenfor det jeg kan takle.

Føler meg dum siden jeg takler det så dårlig, og gruer meg så mye at jeg kaster opp, spiser dårlig, har vondt i hodet og er rett og slett skikkelig fysisk dårlig.

I dag har jeg lesefri og har satt meg opp på jobbing for å tenke på noe annet siden jeg har så angst, og jeg prøver å tenke at det jeg ikke kan nå, det greier jeg ikke å lære meg, at jeg bare får gjøre mitt beste i morgen osv, men det hjelper ikke!

Er det noen der ute som har gode erfaringer med eksamen og som kanskje kan hjelpe? Noen der ute som har noen gode råd for at jeg skal takle dette bedre? Jeg trenger virkelig hjelp, for dette takler jeg ikke!!

[Gjest Gjest_hm_*]

Jeg vil påstå at slik du føler deg nå er meget vanlig. Du er spent foran eksamen, og det forståelig.

Jeg vil råde deg til å tenke over hvorfor du har angst?`Er du redd for hva som vil skje dersom eksamen ikke går bra? Hva er det verste som kan skje? Er det rasjonelle tanker du har?

Eksamen er jo skummelt for de fleste, men likevel, man kommer seg gjennom det. Skulle det da være slik at eksamen går dårlig, har du jo mulighet til å ta den på nytt. For all del, ikke ta sorgene på forskudd.

Få deg søvn før eksamen, spis godt, og møt opp. Lykke til!

[Gjest Gjest_Studine_*]

Åh, jeg kjenner meg så igjen! Dette tror jeg er veldig vanlige tanker foran eksamen.

Lurt at du gjør noe annet i dag før eksamen. Jeg får aldri lest noe effektivt dagen før, og tar meg alltid fri fra ca. kl 16 og utover dagen før eksamen, sørger for at bøker og notater ikke er tilgjengelige og gjør noe helt annet.

Sånn i forhold til angsten:

- Hva er det verste som kan skje? At du stryker. Det gjør folk til tider, men det er ikke verdens undergang å ta konte-eksamen.

- Har du strøket før? Jeg har aldri gjort det, gjør det heller ganske bra, men er likevel helt knekt av angst for å stryke. Og selv om jeg har hatt mange eksamener, så tenker jeg det samme hver gang. Men man bør jo lære seg at det ikke er noen sammenheng mellom slik man tror det vil gå og slik det faktisk går

- Mange tenker som deg! Du er ikke alene.

[Gjest Gjest]

Litt seint nå, men jeg tror det er lurt at du har satt deg opp på jobbing og bestemt deg for lesefri i dag Da får du litt mer ro på deg. Forhåpentligvis får du sove også, hvis ikke så husk at du klarer deg fint selv uten en natts søvn, så slapp av på det området så godt du kan. Ellers vil jeg anbefale deg å lære å meditere, det fungerer veldig bra i slike situasjoner.

[Gjest Distiller]

Nå har du vel allerede hatt eksamen, men sånn til neste gang..

De skolene jeg har gått på har arrangert eksamensmestringskurs. Kanskje det kunne vært noe?