er så stiv i nakken i dag..

[Gjest Gjest_liz_*]

funker det egentlig å masere seg selv, eller har det ingen hensikt siden man ikke slapper 100 % av??

noen metoder eller noe man kan gkjøpe for å klare å massere seg selv i nakke/skulder?

[stortsettglad]

funker det egentlig å masere seg selv, eller har det ingen hensikt siden man ikke slapper 100 % av??

noen metoder eller noe man kan gkjøpe for å klare å massere seg selv i nakke/skulder?

Skikkelig massasje med godt trykk ville jeg ikke gjort på meg selv, da er det viktig at man slapper av, men det kan hjelpe å bare gni lett. Det varmer opp muskelen og virker naturlig avslappende. Du kan også vurdere en varmepute som kan ligge over nakken. God bedring!

[Brunhilde]

Jeg fikk en batteridrevet massesak til jul en gang, det er en lang, flat pølse med borrelås som kan festes over nakke, skuldre, rygg eller andre steder det gjør vondt. Tror den kom fra OBH Nordica.

Ellers kan du kjøpe deg en sånn pute som kan varmes i mikroen og legge over nakken, det hjelper ofte godt.

[Noli]

Jeg fikk en batteridrevet massesak til jul en gang, det er en lang, flat pølse med borrelås som kan festes over nakke, skuldre, rygg eller andre steder det gjør vondt. Tror den kom fra OBH Nordica.

Funker den? Har sett dem, men har ikke så stor tro på sånt så har ikke giddet å kjøpe..

[Brunhilde]

Det er jo ikke en dyp og god massasje, men jo, den hjelper da å "riste løs" det som er stramt.

[Gjest Gjest]

Du kan gjøre noen yogaøvelser? F eks cat pose, quarter og half dog, og noen stående.

[Gjest ts]

takk for mange gode svar

tror dere denne kan hjelpe?

http://www.obhnordica.no/Default.aspx?ID=4...oductdata1.html

[Gjest Gjest]

Jeg er også ganske stiv i dag, men ikke i nakken. Masasje gjør meg visst bare enda stivere.

M,en kan du ikke prøve å tøye ut? Vet ikke om det hjelper.

[Gjest Gjest]

M,en kan du ikke prøve å tøye ut? Vet ikke om det hjelper.

[Brunhilde]

takk for mange gode svar

tror dere denne kan hjelpe?

http://www.obhnordica.no/Default.aspx?ID=4...oductdata1.html

Ja, det tror jeg absolutt!

[Gjest Gjest]

Jeg er også ganske stiv i dag, men ikke i nakken. Masasje gjør meg visst bare enda stivere.

M,en kan du ikke prøve å tøye ut? Vet ikke om det hjelper.

massage gjør deg veldig mye stivere dagen etter, men det er sånn det skal være sier fysioterapeuten min. Det blir verre før det blir bedre

[Hinata]

Jeg er også ganske stiv i dag, men ikke i nakken. Masasje gjør meg visst bare enda stivere.

[Gjest Eurodice]

Jeg er også ganske stiv i dag, men ikke i nakken. Masasje gjør meg visst bare enda stivere.

/quote]

Kom til meg, jeg er ekspert på å kurere slikt .

[Reka]

Den varmeputa Brunhilde nevnte funker bra for meg. Varmes i mikroen og legges over nakken. I tillegg pleier jeg å tøye/strekke nakken, rulle hodet litt rundt. Dette må man være veldig forsiktig med, ikke strekk for hardt. Kanskje du kan få tak i en slags avslapnings-CD? Av typen beroligende stemme som hjelper deg å slappe av. Stiv nakke skyldes jo ofte stress.

[Jenta24]

Den varmeputa Brunhilde nevnte funker bra for meg. Varmes i mikroen og legges over nakken. I tillegg pleier jeg å tøye/strekke nakken, rulle hodet litt rundt. Dette må man være veldig forsiktig med, ikke strekk for hardt. Kanskje du kan få tak i en slags avslapnings-CD? Av typen beroligende stemme som hjelper deg å slappe av. Stiv nakke skyldes jo ofte stress.

Den varmeputa du snakker om kan varmes i mikroen kan du fint sy selv av noen stoffrester som inneholder 100% bomull og fyller den med ris(ikke hurtigris siden den smuldrer seg opp). Jeg jobber på sykehjem og har stadigvekk pasienter som er stive i nakken, da varmer vi bare den i mikroen og de sier det lindrer godt og at det de mye bedre etter den har ligget på en stund. Den er også fin hvis du har menssmerter o.l

Jeg ville også anbefale deg og kontakte noen som holder på med koppemassasje, det har jeg gjort og de gangene jeg er der føler jeg meg bra i nakken. Jeg merker fort at når nakken blir stiv så går det utover resten av kroppen også

[Chiquita]

takk for mange gode svar

tror dere denne kan hjelpe?

http://www.obhnordica.no/Default.aspx?ID=4...oductdata1.html

Vi har denne, og selv med de mykeste masagekoppene, så synes jeg at den er veldig hard.

Godt på store muskler, men ikke på mindre

[Gjest Gjest]

Du kan godt massere deg selv, jeg fikk beskjed om det fra en naprapat jeg var hos.

[Jenta24]

Du kan godt massere deg selv, jeg fikk beskjed om det fra en naprapat jeg var hos.

Et annet tips er at du kan skaffe deg gå-staver og gå en time hver dag. Jeg har gå-staver og bruker de jevnlig når jeg går tur:)Det hjelper veldig godt. Er jeg stiv i nakken når jeg begynner gå turen merker jeg at jeg blir litt små svimmel og varm i hode når jeg får gått en stund, det er bare et tegn på at musklene blir brukt og at de blir varme.

[vimse]

Et annet tips er at du kan skaffe deg gå-staver og gå en time hver dag. Jeg har gå-staver og bruker de jevnlig når jeg går tur:)Det hjelper veldig godt. Er jeg stiv i nakken når jeg begynner gå turen merker jeg at jeg blir litt små svimmel og varm i hode når jeg får gått en stund, det er bare et tegn på at musklene blir brukt og at de blir varme.

Eng i at staver kan være en lur idé, men vær også obs på at det kan være belastende for en allerede sliten og irritert nakke fikk jeg beskjed om. Men det er klart, det er forskjell på 20 min og en time også

[Jenta24]

Eng i at staver kan være en lur idé, men vær også obs på at det kan være belastende for en allerede sliten og irritert nakke fikk jeg beskjed om. Men det er klart, det er forskjell på 20 min og en time også

Ja det er sant, jeg tar som regel en time enten med rask stavgang eller en mer rolig tur med rolig stavgang:) Dette bestemmer man selv, men jeg er så fortrolig med stavene mine og at det hjalp på nakken visste jeg ikke før jeg hadde prøvd litt sjøl:)