kan noen kome med råd

[Gjest gest.]

Hei,

jeg har begynnt i en ny jobb å stortrivest, men har et stort problem , å det er å få sove, den ene uka jobber jeg fra kl 15-23 neste uke fra kl 0700 til 1500.

da jeg kommer hjem fra senvakta, er jeg så våken at jeg ikke greier å sovne før kl 0400 ca, det samme forestter når jeg har dagvakt, får ikke sove om natta da, uansett hvor trøt jeg er, blir jeg våken når jeg legger meg,er ganske sliten da, men har ikke lyst å begynne på sovemedesin, en blir avhengi av det,

noen som har noen ide om hvordan roe seg ned når en kommer hjem kl 2315, å får lakt seg å sove, da er jeg svært oppggira,

vær så snil å kom med ider drer har får å sove,