Jobbe i Posten med sklerose

[Gjest Rettpåsak]

Både fysioterapuaten og legen sa at jeg hadde en liten sklerose, altså at den ene siden av ryggen min er større enn den andre. Sliter derfor med å sitte for lenge av gangen, fikk beskjed av fysioteraputen om å trene "core" øvelser 2 ganger i uka for å styrke ryggen.

Problemet er bare at jeg nettop har begynt i Posten og har har konstant vondt i ryggen når jeg går rundt å leverer post 7-8 timer hver dag. Burde jeg fortsette i jobben eller finne på noe annet? Har lyst til å fortsette i Posten, men samtidig så har jeg ikke lyst til å ødelegge ryggen heller.

Btw, kan sklerose utvikle seg til prolaps? Faren min hadde det, og etterhvert ble han kortene pga operasjonen.

[Gjest postdama]

Man går vel ikke rundt å leverer post 7-8 t hver dag?? Der hvor jeg jobber er ingen ruter lenger enn at det tar max 4-5 t og komme seg gjennom...

Ellers ville jeg ikke ha ofret helsa for jobben nei. Å jobbe som postbud, krever at man er i god fysisk form. Det finnes nok av andre jobber som er mer passende for deg og din helse. Du kan jo snakke med sjefen din om det er muligheter for at du kan få en annen stilling innen Posten, som kanskje krever litt mindre av ryggen din?

Lykke til

[Gjest Rettpåsak]

Man går vel ikke rundt å leverer post 7-8 t hver dag?? Der hvor jeg jobber er ingen ruter lenger enn at det tar max 4-5 t og komme seg gjennom...

Ellers ville jeg ikke ha ofret helsa for jobben nei. Å jobbe som postbud, krever at man er i god fysisk form. Det finnes nok av andre jobber som er mer passende for deg og din helse. Du kan jo snakke med sjefen din om det er muligheter for at du kan få en annen stilling innen Posten, som kanskje krever litt mindre av ryggen din?

Lykke til

-Tror ikke de andre gjør det nei, men jeg gjør det pga jobber seinvakt. Dessuten tar det ekstra tid siden jeg er ny (3 dagen). Vil liksom ikke be sjefen om for mye heller, siden jeg er veldig ny. Har ikke skrevet kontrakt enda en gang.

[Aurela]

Både fysioterapuaten og legen sa at jeg hadde en liten sklerose, altså at den ene siden av ryggen min er større enn den andre. Sliter derfor med å sitte for lenge av gangen, fikk beskjed av fysioteraputen om å trene "core" øvelser 2 ganger i uka for å styrke ryggen.

Problemet er bare at jeg nettop har begynt i Posten og har har konstant vondt i ryggen når jeg går rundt å leverer post 7-8 timer hver dag. Burde jeg fortsette i jobben eller finne på noe annet? Har lyst til å fortsette i Posten, men samtidig så har jeg ikke lyst til å ødelegge ryggen heller.

Btw, kan sklerose utvikle seg til prolaps? Faren min hadde det, og etterhvert ble han kortene pga operasjonen.

Jeg regner med at du mener en liten skoliose, hvor ryggraden er skjev og det kan sees i at ryggen ser større ut på den ene siden?

Uansett ville jeg brukt sko med god demping, som gjør at det ikke kommer like tunge støt på ryggraden når du går (om du skjønner).

Angående prolaps kommer det av feil belastning på ryggsølen. Ser for meg at folk med skoliose kanskje har større mulighet for å få det. For å forbgyye prolaps er det viktigste å tenke på hvordan du belaster ryggen din/riktig løfteteknikk. Ser for meg at det kanskje er en del (mindre) løft av større mengder post som kan være tung, det er da viktig å løfte rikitg, søk litt på nett eller spør fysioterapeuten din. Det er også viktig å trene rygg, men du har jo allerede fått treningsøvleser

Uansett om det var skoliose du mente eller ikke, så er det viktig å tenke på løfteteknikk, på jobb og i hverdagen

[Gjest Rettpåsak]

Jeg regner med at du mener en liten skoliose, hvor ryggraden er skjev og det kan sees i at ryggen ser større ut på den ene siden?

Uansett ville jeg brukt sko med god demping, som gjør at det ikke kommer like tunge støt på ryggraden når du går (om du skjønner).

Prøver å få til riktig løfteteknikk, men det er også det å gå rundt lenge med mye vekt (Posten). Prøver å avlaste ved å ikke ta så mye av gangen, men samtidig så rekker jeg ikke alle adressene da. Har kjøpt meg de nyeste NIke "asfalt" joggeskoene,men de var egentlig litt vonde. Skal prøve å bytte såle i det for å se om det hjelper.

Uansett, det å gå rundt med post kan vel neppe sies å være noe positivt for ryggen. Slik jeg ser det har jeg nå to valg. Enten reparere den lille skoliosene jeg har ved stabiliseringstrening. Eller så kan jeg forværre skoliosen ved å gå med posten. Vil nok velge det første pga penger får man jo alltids likevel, men hva hvis den neste jobben jeg får meg ikke går pga ryggen og? Tenkte på enten bensinstasjonsjobb, matbutikk eller barnehage.

Endret 9. september 2009 av Rettpåsak

[Gjest Rettpåsak]

Noen fler tanker rundt dette?

[Gjest boblebrus]

Jeg har skoliose, og jobbet deltid som postbud i 1 1/2 år. Null problem, så lenge man har riktige sko Med regelmessig trening av ryggen skulle det gå helt fint. Jeg vet ikke i hvilken stor grad du har skoliose (selv oppdaget jeg det relativt seint, det er ikke synlig med mindre jeg påpeker det selv, bøyer meg framover og sier "se her!" og jeg har svært skjelden vondt. tror kanskje det kommer av en ørliten forskjell på benlengden.). Men det er viktig at man er obs på det! Men jeg tror ikke posten vil forverre skoliosen din. For min del ble jobben som postbud en slags ekstra trening (gikk ned mellom 5- og 10 kilo og ble knallsterk i beina ), og ved å være bevisst på riktig løfteteknikker osv, gikk det veldig greit.

Jeg foreslår at du prøver å jobbe der litt til. Det at du ikke rekker hele ruta, eller at du synes det kan virke tungt for ryggen, kan jo også hende fordi du er ny og trenger litt mer øvelse? Jeg husker jeg var kjempetreig i begynnelsen, men etter en stund (og særlig etter sommerjobben, der jeg jobba i 8 timer hver dag mandag-lørdag) gikk det kjapt og greit. Men hvis du føler at du får veldig vondt i ryggen og at jobben går utover helsa, kan du jo vurdere om det er så lurt å gå med posten. Kanskje du kan få en annen stilling som ikke innebærer så mange tunge løft? (Da jeg gikk med posten var det på et ganske landig sted, hvor jeg kjørte bil og de tunge løftene gikk mest ut på da vi skulle løfte posten inn i bilen, men jeg skjønner jo at det kan være litt tungt hvis du f.eks. jobber i byen og bærer på posten hele ruta osv.)

Endret 10. september 2009 av cec_ilie

[Aurela]

Hvis du en dag vil prøve og utfordre løfteteknikken din kan du gjøre dette:

Stå oppreist, i normalstillingen din, få en person til å feste et stykke sportsteip fra korsryggen (ganske langt nede, gjerne ved trusekanten) og opp til midten/øvre del av ryggen.

Fordelen med denne teipen er at hver gang du bøyer deg ned feil (ryggen skal holdes rett og bøyingen skal i stor grad foregår i knærene/hoften) så strammer teipen seg og du føler en liten smerte som minner deg på å rette ryggen Etter noen dager så kan det hende du er blitt mer bevist og klarer å følge det, er jo verdt et forsøk

[Gjest Rettpåsak]

Cecilie: Har allerede slutta så gjort er gjort. Slutta i dag etter 9 timers jobbing så ikke svarene før nå.

Hvilke andre jobber burde jeg prøve meg i? Har lyst på bensinstasjonsjobb eller matbutikkjobb.