hvordan roe temp. ved røykekutt?

[aline]

Hei.

Jeg sluttet å røyke forrige lørdag, og har nå vært røykfri i litt over en uke...

Den første uka gikk helt greit, ikke noe problem! Verken med humør eller noe annet.

Så kom denne helga... Lørdag var jeg ett vrak!!! Har fått humørsvingninger som ikke ligner grisen, og er konstant småsint...

Dette går ut over både meg og samboeren! Selv liker jeg ikke å se meg selv i speilet engang, føler ikke noe jeg gjør er bra nok og har konstant plaget samvittighet for latterlige ting.

Jeg synes heller ikke samboeren støtter meg så mye som jeg synes han bør..(dette er også en overreaksjon, da han støtter endel, og han har sluttet å røyke samtidig som meg, så han har det ikke det spøtt bedre..)Og blir plutselig sikker på at jeg er sammen med en egoist. Noe han overhode ikke er og aldri kommer til å bli...

Nei, dette er skitvanskelig!

Er det noen som har sluttet å røyke som har noen råd og tips?

Og dere ikke-røykere som mener det bare er å slutte... dere aner virkelig ikke hva dere prater om!!!12

[VinterFru]

Har desverre ikke noen gode råd til deg.

Har sprukket selv flere ganger pga. dette med humøret.

Men jeg vil bare si at jeg heier på deg!

Stå på! Jeg vet du har det jævlig akkurat nå, men det går vist over....

Stå på!!!!12

[aline]

Takk.

Har hørt at det går over ja, men hvor lang tid kan jeg regne med å ha det slik?

Flyr på veggen snart jeg! 12

[Gjest Anonymous]

hei

jeg hadde slik som deg da jeg sluttet å røyke og følte akurat som deg ang samboeren min selv om han stakkas slutte samtidig som meg *SS*

jeg hadde samlet gammle sneiper i en liten cola flaske, og da jeg ble røyke sugen så lukte jeg oppi flasken, jeg kan love deg at jeg mistet lysten på røyke bare jeg åpnet korken *S* så det hjalp for meg da

ellers lange turer alene hjalp også......

for meg så varte det nesten 1mnd men det verste var over etter 2uker

lykke til, synes du er veldig tøff som klarer det! stå på

klem fra

[Gjest *Perser*]

hmm så ble jeg også anonym, men men det var jeg som skrev forrige innlegge

klem12

[Gjest gurimalla]

Hei Aline

Jeg har nå vært røykfri i hele seks uker. Er så heldig at jeg har fått tilbud om røykeslutt-kurs på jobben. Der har jeg lært at det tar fra 6-10 dager for kroppen å kvitte seg med det meste av nikotinen. Dette er de værste dagene. Man føler seg rastløs og fortvilet og kroppen gjør alt den kan for å lete etter de siste nitotinlagrene i kroppen. Etter denne perioden går det bedre.

Man vil allikevel få et veldig stort røyksug innimellom, røyksuget ikke varer så veldig lenge om gangen og det vil etter hvert gå lengre tid mellom hver gang man får røyksug.

Det er viktig at man gjør de ting man pleier å gjøre, feks drikke øl med venner. Det mest vanlige er å sprekke når man er alene hjemme og ikke når man er ute sammen med venner. Si til alle at du har sluttet å røyke, det hjelper.

Jeg kunne ønske at jeg fremdeles kunne være selskapsrøyker, men det er veldig viktig å holde seg helt unna, ellers er det bare snakk om tid før man røyker like mye igjen. Mitt mål er derfor: Ikke en eneste røyk.....

Lykke til 1212[ Dette Innlegg er endret av: gurimalla den 2002-02-25 14:25 ]

[aline]

Tusen takk for flere svar! Tar imot alle råd og all "trøst" og oppmuntring med den største takknemlighet!

*Perser*:

lange turer alene høres ikke dumt ut! Men jeg håper jeg slipper å være i sånt humør i en hel mnd! Har hentet ned samboens ergometersykkel fra loftet, plassert den forran TV på soverommet og har bestemt meg for å sykle hver gang jeg blir for ille!! Og da skal jeg ikke gi meg på en time, eller så lang tid det kreves for å jobbe ut sinnet!!!

Gurimalla:

gratulerer med 6 uker uten røyk! kjempebra!

Håper som du sier at de 6-10 første dagene er værst!

Det er ikke det at jeg psykisk har lyst på røyk, men kroppen "mangler" noe. Kroppen blir helt rar, sikkert fordi, som du sier. at den leiter desperat etter di siste rester av nikotin.

Og ja, jeg kjenner igjen den der med å være hjemme å kjede seg! har ikke noe store problemer med å ikke røyke når jeg er aktiv, sammen med venner el. faktisk ikke når jeg er ute å drikker heller. Men når jeg går hjemme? UÆÆÆHH... tragisk!

Jeg har også fortalt alle at jeg har sluttet, så de jeg omgåes hjelper meg der og.

Skulle også ønske at jeg kunne festrøyke, men det er ikke noen god ide for meg tror jeg! Har gjort det før, noe som resulterte i at jeg begynte igjen!

Lykke til videre Gurimalla!12

[Gjest gurimalla]

Et annet triks er å ikke se for langt frem i tid. Hvis man tenker at man aldri mer skal røyke kan man fort bli ganske deppa. Se en uke frem i tid eller bare en dag, det hjelper litt. For egen del er nå mitt mål å være røykfri til over påske. Hvis jeg greier det er det selvfølgelig lettere å sette seg nye mål.

I starten tenkte jeg på røyk nesten hele tiden. Jeg tenkte til og med på røyk i situasjoner hvor det egentlig var helt utenkelig for meg å røyke. Nå tenker jeg mindre på røyk, det kan faktisk gå en hel dag uten at jeg tenker på røyk.

Jeg er helt enig med deg Aline, dette er ikke lett!

[aline]

argh.... hadde en minisprekk i går!!!

Hadde flyttedag, og pakket og bar hele dagen, og kvelden i forveien. ble så røyksugen at jeg trodde jeg skulle dø!! Jeg slutter sammen med samboeren min, og han ble like ille, så vi bommet hver vår røyk av naboen og tok en blås...

akkurat da syntes jeg at jeg hadde fortjent den, men etterpå fikk jeg faktisk bare dårlig samvittighet! Ovenfor meg selv altså. Det var glede i noen korte minutter, også var det bare skuffelse over svakheten min!

Så det var gårsdagens glipp... idag er det bare å starte på igjen der jeg slapp! så nå er jeg nok en gang røykfri.

Tror jeg gjør som deg Gurimalla, skal holde meg røykfri nå frem til påske, så er det en realistisk start!

Men detta er tøffere en jeg hadde forestilt meg! Uff.12

[Gjest gurimalla]

En liten sprekk er vel ikke så farlig. Håper du er motivert til å fortsette videre. Personlig tror jeg at det snart blir veldig kjipt å være røyker, da det bare er spørsmål om tid før det blir røykeforbud i barer og restauranter og stort sett overalt ellers.

Det er vanskelig Aline, men ikke umulig

[Gjest Mass]

På 27.2.2002 den 16.40, Gjest gurimalla skrev:

En liten sprekk er vel ikke så farlig. Håper du er motivert til å fortsette videre. Personlig tror jeg at det snart blir veldig kjipt å være røyker, da det bare er spørsmål om tid før det blir røykeforbud i barer og restauranter og stort sett overalt ellers.

 

Det er vanskelig Aline, men ikke umulig

Og så rett som det ble sagt ☝️