Annikken Skrevet 30. august 2010 Forfatter #401 Skrevet 30. august 2010 AUGUST 3. august (tirsdag): 20 min jogg 5. august (torsdag): 10 min oppvarming mølle, 1 time uth styrke 7. august (lørdag): 1 time uth styrke Ukesoppsummering: 3 treninger 9. august (mandag): 10 min oppvarming mølle + div styrke i 75 min eller no. Bøy, benk, sidehev, biceps curl, triceps, utfall, planke, mage. 10. august (tirsdag): Ca 20 min jogg 12. august (torsdag): 1 time uth styrke 14. august (lørdag): 50 min uth styrke 15. august (søndag): 6,5 km jogg, 6,5 km gåtur Ukesoppsummering: 5 treninger 16. august (mandag): 45 min uth styrke, mest fokus på overkropp 18. august (onsdag): 3 km jogg 19. august (torsdag): 1 time uth styrke Ukesoppsummering: 3 treninger 23. august (mandag): 1 time uth styrke 25. august (onsdag): 3 km jogg 26. august (torsdag): 1,5 km jogg, 1 time uth styrke 28. august (lørdag): Mini-joggetur på kanskje 25 min 29. august (søndag): 6,5 km jogg, 6,5 km gåtur Ukesoppsummering: 5 treninger 30. august (mandag): 1 time uth styrke Blæ. Ingen energi, altfor lav musikk, og instruktøren virket som hun gikk på autopilot. Det ble slapt, med andre ord. Men jeg fullførte med de vektene jeg bruker å ta for tiden, men det var ingen glede i det. Gi meg heller en militærdame med barbert hode og store biceps... da skal jeg love at jeg jobber
madam_mim Skrevet 30. august 2010 #402 Skrevet 30. august 2010 Eg trur du har STORE biceps. Og tenk så store dei er om ein månad...eller seks månadar...eller eit år!!! Du har virkelig kjørt hardt denna månaden. Eg e imponert! Og no spring du jo straks tikilometer på ein times tid
Annikken Skrevet 31. august 2010 Forfatter #403 Skrevet 31. august 2010 Eg trur du har STORE biceps. Nuvel, ikke akkurat, menmen Du har virkelig kjørt hardt denna månaden. Eg e imponert! Og no spring du jo straks tikilometer på ein times tid Vet du vet du vet du! Der gikk det troll i ord! I dag løp jeg 6,5 km på under 40 minutter!! GALSKAP! Da kan jeg kanskje få det til på en time?! Har jo en stund å trene på ennå! YIIHAA!! AUGUST 3. august (tirsdag): 20 min jogg 5. august (torsdag): 10 min oppvarming mølle, 1 time uth styrke 7. august (lørdag): 1 time uth styrke Ukesoppsummering: 3 treninger 9. august (mandag): 10 min oppvarming mølle + div styrke i 75 min eller no. Bøy, benk, sidehev, biceps curl, triceps, utfall, planke, mage. 10. august (tirsdag): Ca 20 min jogg 12. august (torsdag): 1 time uth styrke 14. august (lørdag): 50 min uth styrke 15. august (søndag): 6,5 km jogg, 6,5 km gåtur Ukesoppsummering: 5 treninger 16. august (mandag): 45 min uth styrke, mest fokus på overkropp 18. august (onsdag): 3 km jogg 19. august (torsdag): 1 time uth styrke Ukesoppsummering: 3 treninger 23. august (mandag): 1 time uth styrke 25. august (onsdag): 3 km jogg 26. august (torsdag): 1,5 km jogg, 1 time uth styrke 28. august (lørdag): Mini-joggetur på kanskje 25 min 29. august (søndag): 6,5 km jogg, 6,5 km gåtur Ukesoppsummering: 5 treninger 30. august (mandag): 1 time uth styrke 31. august (tirsdaG): 6,5 km jogg/løping (nå tør jeg faktisk kalle det _løping_!)
yoga Skrevet 31. august 2010 #405 Skrevet 31. august 2010 Vet du vet du vet du! Der gikk det troll i ord! I dag løp jeg 6,5 km på under 40 minutter!! GALSKAP! Da kan jeg kanskje få det til på en time?! Har jo en stund å trene på ennå! YIIHAA!! 31. august (tirsdaG): 6,5 km jogg/løping (nå tør jeg faktisk kalle det _løping_!) Så moro; så rask du er!!
Annikken Skrevet 2. september 2010 Forfatter #406 Skrevet 2. september 2010 Takk I dag blir det styrke igjen... glemte å pakke bag'en til løping i dag, og ble plutselig veeeeldig travelt å komme seg på jobb i morgest... sa noen zzzzz? Jeg har forresten mestemt meg for å veie meg den 1. i hver måned, rett etter at jeg har stått opp. Så: 1. september: 72,6 kg. Rimelig fornøyd mtp at vekta kilte oppunder 78 for et par år siden.
Annikken Skrevet 3. september 2010 Forfatter #407 Skrevet 3. september 2010 Treningsblokk. Var utslitt onsdag og torsdag. Sovnet på sofaen halv ni i går. Kommer sterkere tilbake lørdag og søndag...
Annikken Skrevet 5. september 2010 Forfatter #408 Skrevet 5. september 2010 SEPTEMBER 5. september (søndag): 10 km jogg (63 min!!) Annikkens tips for en vellykket 10-km: - Ikke tren på 4 dager - Drikk en flaske rødvin 2 dager før - Spis følgende dagen før: 1 Bacon M, 1 QP, 1 medium sjokoshake og 1 medium pommes frites MED majones fra McD KARBE OPP!
*Enigma* Skrevet 5. september 2010 #411 Skrevet 5. september 2010 Godt jobba, Anniken. Selv om jeg ikke ble overbevist av matinntaket ditt
Annikken Skrevet 5. september 2010 Forfatter #412 Skrevet 5. september 2010 Nei, det var vel egentlig ikke med hensikt at det ble sånn, det var vel mer trøstemat, men det endte jo godt
madam_mim Skrevet 5. september 2010 #413 Skrevet 5. september 2010 HURRA! Strikt kostholdsregime er nok veien til suksess ja. Eg bruker mest øl, potetgull og smågodt på oppkarbing, funker fint det og.
Annikken Skrevet 7. september 2010 Forfatter #414 Skrevet 7. september 2010 SEPTEMBER 5. september (søndag): 10 km jogg (63 min!!) 7. september (tirsdag): 1 time uth styrke Merker jeg var mye svakere i dag, men kondisen er nå MEGET mye bedre... jogging funker tydeligvis på kondisen (no shit!!) Rekker bare én trening til denne uken, på torsdag. Så det blir to uker med "bare" tre treninger i uka. Det får være like greit, så får jeg heller gi jernet uka etter.
*Enigma* Skrevet 7. september 2010 #415 Skrevet 7. september 2010 SEPTEMBER 5. september (søndag): 10 km jogg (63 min!!) 7. september (tirsdag): 1 time uth styrke Merker jeg var mye svakere i dag, men kondisen er nå MEGET mye bedre... jogging funker tydeligvis på kondisen (no shit!!) Rart det der du. Kompisen min fant nettopp ut at et års pause fra kondisjonstrening også gjør utslag på kondisen. :gjeiper: Selv kan jeg ikke fatte det der altså.
Annikken Skrevet 9. september 2010 Forfatter #416 Skrevet 9. september 2010 Rart det der du. Kompisen min fant nettopp ut at et års pause fra kondisjonstrening også gjør utslag på kondisen. :gjeiper: Selv kan jeg ikke fatte det der altså. SEPTEMBER 5. september (søndag): 10 km jogg (63 min!!) 7. september (tirsdag): 1 time uth styrke 9. september (torsdag): 6,5 km gå/jogg, 45 min Argh, skikkelig DRITTØKT! La meg bare si at den venstre ankelen har skylda. Den føltes lettere hoven og varm, og kroppen fortalte meg at jeg ikke burde løpe, så jeg tok det veldig forsiktig. Surt. Menmen. Jeg hadde vel godt av å ta det litt med ro da. Jeg er jo tross alt tjukkebolla. (Sur)
*Enigma* Skrevet 9. september 2010 #417 Skrevet 9. september 2010 Føler veldig med deg, skikkelig drittøkt her også.
Kónguló Skrevet 9. september 2010 #419 Skrevet 9. september 2010 Æsj så kjedelig! Håper neste økt blir bedre, du har jo hatt noen skikkelig fine økter i det siste!
Annikken Skrevet 15. september 2010 Forfatter #420 Skrevet 15. september 2010 SEPTEMBER 5. september (søndag): 10 km jogg (63 min!!) 7. september (tirsdag): 1 time uth styrke 9. september (torsdag): 6,5 km gå/jogg, 45 min 14. september (mandag): 1 time uth styrke
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå