Trening i august

[Suzy]

3.8: 90 minutters squash

[martii]

Jeg er med! Skal trene masse i august!

3.08 - 1 time StramoppPuls, 20 min rask gange

[Gjest Gjest_Miriam_*]

August 2009:

3/8 - power walk 1,5 time + 1 time body pump

[Gjest Gjest_Miriam_*]

August 2009:

3/8 - power walk 1,5 time + 1 time body pump

4/8 pilates 1 time

[Chanel.No5]

1.8 Jogging 35 min + 1 time spasertur med hund

2.8 Styrketrening på senter + 1 time spasertur med hund

3.8 Jogge 40 min

4.8 Styrketrening på senter + 30 min spasertur med hund

[miss_pretty]

4.8: 45 minutter intens kondistrening

[Pbrina]

4.8 En times spilling

[Ladylike]

3.8 gåtur 40 min, 5 km + løpetur 23 min, 5 km

4.8 sykkel 1 mil

[Suzy]

3.8: 90 minutters squash

5.8: 35 minutter på tredemølle (rolig + intervall) og 30 min styrke

[Miko]

1.8.: MRL

2.8.: Step

3.8.: Step

5.8.: Aerobic/styrke

[Chanel.No5]

1.8 Jogging 35 min + 1 time spasertur med hund

2.8 Styrketrening på senter + 1 time spasertur med hund

3.8 Jogge 40 min

4.8 Styrketrening på senter + 30 min spasertur med hund

5.8 Jogging 35 min + 30 min spasertur med hund

[martii]

3.08 - 1 time StramoppPuls, 20 min rask gange

5.08 - 1.5 time rask gange, 1 time høypuls

[Pbrina]

5.8 iForms DVD med "Flat mage, sterk rygg" nivå 1, langt program (45 min)

[miss_pretty]

6.8: løpetur 60 min

effektiv styrke 60 min

[Miko]

1.8.: MRL

2.8.: Step

3.8.: Step

5.8.: Aerobic/styrke

6.8.: Step/styrke

[Midna]

2.8 - 8,57km løping - 54 minutter. Makspuls 193, gjennomsnittspuls 173.

3.8 - Styrketrening med frivekter og noen balløvelser for mage/rygg. 10 min oppvarming på sykkel.

6.8 - Styrketrening med frivekter, helkropp. 10 min løping til oppvarming og 15 minutter sykling etterpå.

På tide å få inn en løpeøkt snart også...

[Chanel.No5]

1.8 Jogging 35 min + 1 time spasertur med hund

2.8 Styrketrening på senter + 1 time spasertur med hund

3.8 Jogge 40 min

4.8 Styrketrening på senter + 30 min spasertur med hund

5.8 Jogging 35 min + 30 min spasertur med hund

6.8 Spasertur med hund 30 min

[martii]

3.8 - 1 time StramoppPuls, 20 min rask gange

5.8 - 1.5 time rask gange, 1 time høypuls

7.8 - 1.5 time rask gange

[martii]

3.8 - 1 time StramoppPuls, 20 min rask gange

5.8 - 1.5 time rask gange, 1 time høypuls

7.8 - 1.5 time rask gange

8.8 - 1 time aerobik/styrke

[Miko]

1.8.: MRL

2.8.: Step

3.8.: Step

5.8.: Aerobic/styrke

6.8.: Step/styrke

8.8.: MRL