Trening i august

[Miko]

1.8.: MRL

[Chanel.No5]

1.8 Jogging 35 min + 60 min spasertur med hund

[Gjest *Maja*]

Andre dag med trening etter halsbetennelse, så tar det rolig:

30 min spasertur på tredemølla, samt 30 mageøvelser på ball

2 timer med ærender i byen, uten å sitte

[Pbrina]

Unnskyld at jeg forstyrrer - men hva er dette? Fins det en start-tråd så jeg kan se om jeg kan henge meg på?

[Gjest *Maja*]

Unnskyld at jeg forstyrrer - men hva er dette? Fins det en start-tråd så jeg kan se om jeg kan henge meg på?

Bare en samletråd om hva du har trent i dag Så bare heng deg på

[Miko]

Unnskyld at jeg forstyrrer - men hva er dette? Fins det en start-tråd så jeg kan se om jeg kan henge meg på?

Ingen annen start-tråd, det er en ny for hver måned. Så her kan du hive inn hva du har trent - de dagene i august du har trent .

[momo]

01 august: Sykle i terreng i 1 time

[Miko]

1.8.: MRL

2.8.: Step

[Chanel.No5]

1.8 Jogging 35 min + 1 time spasertur med hund

2.8 Styrketrening på senter + 1 time spasertur med hund

[Midna]

2.8 - 8,57km løping - 54 minutter. Makspuls 193, gjennomsnittspuls 173.

[Pbrina]

2.8 En times rask gange

[Gjest *Maja*]

40 min. rask gange på tredemølle

50 mageøvelser på ball

20x3 Tricep

20x3 Bryst

15x3 Rygg

[miss_pretty]

03.08 en og en halv times rask gåtur i øs pøs regn!

[Gjest Gjest]

hva er mrl?

[Miko]

hva er mrl?

Mage-Rompe-Lår! Det er altså en styrketreningsøkt i sal med øvelser rettet mot disse tre områdene - etter ca 20 min. med aerobic-oppvarming.

[Midna]

2.8 - 8,57km løping - 54 minutter. Makspuls 193, gjennomsnittspuls 173.

3.8 - Styrketrening med frivekter og noen balløvelser for mage/rygg. 10 min oppvarming på sykkel.

[Gjest *Maja*]

40 min. rask gange på mølla...senere ikveld skal det trenes styrke

[Miko]

1.8.: MRL

2.8.: Step

3.8.: Step

[Chanel.No5]

1.8 Jogging 35 min + 1 time spasertur med hund

2.8 Styrketrening på senter + 1 time spasertur med hund

3.8 Jogge 40 min

[Pbrina]

3.8 Halvtimes jogg inkl. 4 oppoverbakker