Kalorier

[Gjest D-shol]

I dag har jeg trent 20 min Zumba, og deretter valset i 45 min med min man. Ifølge fitday.com brukte jeg 100 kalorier på Zumba og 146 på på valsen. Hallo? Hva må man egentlig gjøre for å brenne ordentlige kalorier? Er det kun 2 timers spinningøkt som gjør en ordentlig forskjell?

[-Carrie]

Valset? Tenker du på dansen vals??

[Gjest Vettel]

Spinning med motstand vil gjøre en forskjell, samme med jogging/springing. Men sykling til og fra jobb gir faktisk mindre kaloriforbruk enn å gå til og fra jobb. Bare for å ha nevnt det...

Og ja, man kan faktisk ikke "spise hva man vil" bare fordi man trener, trist men sant. *sukk*

Jeg spiser ikke mye mat, og det jeg spiser er sunt, men alikevel er tendensen opp i vekt, ikke ned. Noen ganger tenker jeg at det virker som at jeg må gå konstant hele dagen før det skal skje noe!

[Cæmis]

en real løpeøkt er nok det som forbrenner mest.

Jeg forbrenner ca 800 kalorier + på 1 time med rask løping

[Chanel.No5]

Anbefaler deg å kjøpe deg en pulsklokke, på den måten kan du mer nøyaktige tall for din kropp og ikke bare tall som er gjennomsnitt til mennesker generelt på ulike aktiviteter.

[Stillest vann]

I dag har jeg trent 20 min Zumba, og deretter valset i 45 min med min man. Ifølge fitday.com brukte jeg 100 kalorier på Zumba og 146 på på valsen. Hallo? Hva må man egentlig gjøre for å brenne ordentlige kalorier? Er det kun 2 timers spinningøkt som gjør en ordentlig forskjell?

Det vil si at du har økt kaloriforbrenningen med 10-15% den dagen - er det så lite da? Det som monner er at man er mer aktiv enn tidligere - HVER dag.

[Gjest D-shol]

Valset? Tenker du på dansen vals??

jepp.

Takk for svar, alle sammen. Jeg tenker ikke generelt på "ned i vekt fortest mulig" eller "kan jeg spise hva jeg vil nå?", det bare overrasker meg at det skal såpass mye til å brenne noen ekstra kalorier

[Chanel.No5]

jepp.

Takk for svar, alle sammen. Jeg tenker ikke generelt på "ned i vekt fortest mulig" eller "kan jeg spise hva jeg vil nå?", det bare overrasker meg at det skal såpass mye til å brenne noen ekstra kalorier

Fortsett med trening du liker og det vil gi deg mye mer i lengden enn å bare trene for å brenne kalorier!

[-Carrie]

jepp.

Takk for svar, alle sammen. Jeg tenker ikke generelt på "ned i vekt fortest mulig" eller "kan jeg spise hva jeg vil nå?", det bare overrasker meg at det skal såpass mye til å brenne noen ekstra kalorier

Vals er jo ikke akkurat den danseformen hvor du forbrenner mest kalorier

[Gjest D-shol]

Vals er jo ikke akkurat den danseformen hvor du forbrenner mest kalorier

Nei, men vi trener ikke det for å bli spreke, akkurat

[La Guapa]

15 minutter rask løping eller spinning = 200 Kcal forbrent!

20 minutter moderat styrketrening = 200 Kcal

30 minutter dans (men da noe raskere enn vals ) = 200 Kcal

Du må ta vekten din i betraktning! Dette er tall for en person mellom 70-90 kilo!

Veier du under 70 kilo må du opp på 20 minutter spinning.

30 minutter styrke eller 45 minutter dans!

[Chanel.No5]

Nei, men vi trener ikke det for å bli spreke, akkurat

Klart at dans er en god form for aktivitet=) Fortsett å dans, kroppen er glad for all form for fysisk aktivitet =)