Middag uten karbohydrater

[Gjest Gjest]

Lager noen her det? F.eks. bare kjøtt og grønnsaker/salat? Vi har ikke potet, ris o.l annet enn i helgene. Vi har ikke barn ennå, kan man lage det sånn da eller bør det være karbohydrater da?

[Nolia]

Kosten bør bestå av ca 65-70 % karbohydrater - og helst da mye fiber, grovt brød o.l og stivelse. Man trenger karbohydrater i kosten for at kroppen skal klare å forbrenne fett.

[Gjest Gjest]

Man trenger karbohydrater i kosten for at kroppen skal klare å forbrenne fett.

Har du dokumentasjon på dette?

Etter hva jeg har skjønt, kan man klare seg på svært små mengder karbohydrater i kosten - det gjør at kroppen kommer i ketose og man faktisk forbrenner fett raskere.

Ketose

[Gjest Gjest]

Har du dokumentasjon på dette?

Etter hva jeg har skjønt, kan man klare seg på svært små mengder karbohydrater i kosten - det gjør at kroppen kommer i ketose og man faktisk forbrenner fett raskere.

Ketose

heiser

[Quirky]

Kosten bør bestå av ca 65-70 % karbohydrater - og helst da mye fiber, grovt brød o.l og stivelse. Man trenger karbohydrater i kosten for at kroppen skal klare å forbrenne fett.

65-70 % karbohydrater?!?! Vi trenger minst 20% protein, da gjenstår det 10-15% fett. Selv ikke Grete Roede anbefaler et så lavt fettinntak.

Om 50% av energien du får i deg kommer fra karbohydrater, rett type karbohydrater,holder det lenge.

Ketose, hvilket innebærer at du ikke kan spiser mer enn 20-30 gram karbohydrater pr. dag, er en omdiskutert slankemetode, som er blitt tatt opp i mange andre tråder her inne, så jeg går ikke inn på noen diskusjon om hvorvidt dette er bra eller skadelig, en slik diskusjon hører uansett hjemme i kostholds- og treningsforumet.

Om TS, helst etter å ha tilegnet seg en del kunnskap om ketose og dens effekt på kroppen, insisterer på å bruke det som slankemetode, finnes det uendelig mange oppskrifter, samt tips, råd og informasjon, på lavkarbo.no.

Endret 27. juli 2009 av Quirky

[Gjest Gjest_Terje_*]

Kosten bør bestå av ca 65-70 % karbohydrater - og helst da mye fiber, grovt brød o.l og stivelse. Man trenger karbohydrater i kosten for at kroppen skal klare å forbrenne fett.

dette blir for dumt. gikk på slanke kur å da var det viktig å ikke få i seg mere en 30g karbo pr dag. gikk ned 15kg på 3 mnd uten å trene o.l.

www.spisdegslank.no