Hva slags vitaminer/mineraler trengs

[Gjest Ts]

Hva slags vitaminer og mineraler trenger man i kroppen for å ha en god helse?

Hvordan finner man ut hva man mangler?

Hva er dårlige vitamin produkter der ute? Hva er trygge?

[Gjest Gjest]

Alle vitaminer og mineraler trengs jo i passe doser Og de fleste av dem kan du få i deg i tilstrekkelig grad gjennom kosthold (og å ta tran), dersom kroppen din tar opp stoffene på en normal måte. Noen mangler er vanligere enn andre, hos kvinner gjerne b-vitamin og jern, men det betyr på ingen måte at man "må" ta tilskudd, jeg har i hvert fall kjempefine verdier på alt sånt med et sånn passe sunt kosthold (lager mye fra bunnen og prøver å spise mye grønnsaker). Du kan ta blodprøve hos legen, bare be om å få sjekket det som er av vitaminer og mineraler. Det er nok også noe i at ikke alt vises riktig i slike blodprøver fordi de ikke viser i hvilken grad mineralene faktisk blir tatt opp i vevene, og at det kanskje er lurt med håranalyser o.l (selv om jeg må innrømme at jeg stiller meg skeptisk til noen slike alternative analyser da de ser ut til å alltid avdekke de samme problemene - enten det er at man ikke skal spise hvete/gluten, har kroppen full av sopp eller mangler magnesium... noen som har fått beskjed om noe annet?).

[Morrille]

Som sagt så trenger kroppen ALLe vitaminer og mineraler, men i forskjellige grad.

Alt hva du trenger kan du få i kosten, hvis kroppen kan oppta det.

Med hensyn til hårprøver så viser de verdiene av mineraler/vitaminer i håret - og ikke noe annet! De sir ingenting om hvorvidt du mangler vitaminer eller ikke.

Les mer om alle vitaminene her: Helsedoktoren.no - vitaminer en oversikt

[Gjest Ts]

Hei. Har skrevet litt av symptomene mine her: http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=427165