Sekretæren Skrevet 8. oktober 2009 Forfatter #481 Skrevet 8. oktober 2009 God bedring, kjipt å være syk..! Har du fått noe mer info om kvinnekonseptet til Eirik forresten? Takk for det Joda, jeg har sniktittet på første fasen, og det virker veldig ålreit for damer som vil tenke pre-hab da det fokuseres på hofte/kne/skulder-problematikk før det dukker opp. Typisk for jenter er f.eks bekkentilt i forbindelse med markløft, eller at kneet faller innover. Her er artikkelen, men den har du kanskje lest? http://sandvikstraining.com/kvinner-kan-da...tyrke-som-menn/ Konseptet er i hvertfall noe han har laget i forbindelse med disse problemstillingene Skal selv til en evaluering, da dette bekkenet tilter litt, og jeg stadig vekk går ned i vekter for å se nøyaktig hvor knærne faller innover. Jeg vil ikke få beskjed om å ikke kjøre bøy på en stund.. det nekter jeg
Fru Fomle Skrevet 8. oktober 2009 #482 Skrevet 8. oktober 2009 (endret) Typisk for jenter er f.eks bekkentilt i forbindelse med markløft, eller at kneet faller innover. Ja, det med kneet har jeg erfart selv Får lese litt mer i artikkelen. Problemet mitt er at det er så mange spennende styrke-program og jeg helst skal prioritere kondisjon nå (og oppkjøring til ski-sesongen) Endret 8. oktober 2009 av Fru Fomle
Sekretæren Skrevet 12. oktober 2009 Forfatter #483 Skrevet 12. oktober 2009 Trente for første gang på ei uke i dag, og det føltes BRA!!! Spiste som en hest i helga, tror kroppen forberedte seg på noen tunge løft Fører inn loggen i morgen, nå skal jeg pakke sekken for en overkroppsøkt i morgen, og så gå og legge meg!
Gjest misa Skrevet 12. oktober 2009 #484 Skrevet 12. oktober 2009 Hvis du sender meg adressen din på pm, skal du få pakke i posten! -misa
Gjest lucy d-.-b Skrevet 12. oktober 2009 #485 Skrevet 12. oktober 2009 Hvis du sender meg adressen din på pm, skal du få pakke i posten! -misa Miiiisa, jeg har'n jo!
Sekretæren Skrevet 12. oktober 2009 Forfatter #486 Skrevet 12. oktober 2009 Pakkepakkepakkepakkepakkepakkepakkepakkepakke!!! NÅ skal jeg legge meg!!
Disco Biscuit Skrevet 14. oktober 2009 #488 Skrevet 14. oktober 2009 Tjoho Har du blitt noe sterkere?
Muffin! Skrevet 16. oktober 2009 #489 Skrevet 16. oktober 2009 Tenkte på deg da jeg plukket fram 2-kilosvekter på treninga her om dagen. Vet vi ikke trener det samme, men tenkte da at du er veldig mye sterkere enn meg. Håper du får en fin helg.
Sekretæren Skrevet 16. oktober 2009 Forfatter #490 Skrevet 16. oktober 2009 God bedring Takk! Begynner å komme seg, det går an å trene med snørrete nese, har jeg funnet ut Tjoho Har du blitt noe sterkere? Tjoho til deg og!! Blir sterkere og sterkere for hver dag!! Tenkte på deg da jeg plukket fram 2-kilosvekter på treninga her om dagen. Vet vi ikke trener det samme, men tenkte da at du er veldig mye sterkere enn meg. Håper du får en fin helg. Når noen tenker på meg mens de holder i jern, da kan jeg dø lykkelig! Søta!
Sekretæren Skrevet 16. oktober 2009 Forfatter #491 Skrevet 16. oktober 2009 Jeg trener, altså Men har liten logge-motivasjon! Skal jobbe i helga, og da sitter jeg vel på nett og koser meg med treningsteorien min, så skal ikke se bort i fra at det kommer noen oppdateringer da
Gjest lucy d-.-b Skrevet 16. oktober 2009 #492 Skrevet 16. oktober 2009 Jeg trener, altså Men har liten logge-motivasjon! Skal jobbe i helga, og da sitter jeg vel på nett og koser meg med treningsteorien min, så skal ikke se bort i fra at det kommer noen oppdateringer da Det er lov å miste loggemotivasjonen altså Og vet du hva, hvis det er noe jeg er så er det IKKE I TVIL om at du trener! Håper du får en strålende helg
Muffin! Skrevet 20. oktober 2009 #493 Skrevet 20. oktober 2009 Når noen tenker på meg mens de holder i jern, da kan jeg dø lykkelig! Søta! Håper du har det fint.
Sekretæren Skrevet 20. oktober 2009 Forfatter #494 Skrevet 20. oktober 2009 Jepp, jeg har det fint -------------------------------- Her er dagens logg: Fase 4, uke 4, dag 1 A1: Knebøy 40 kg, 3 reps 45 kg, 2 sett, 3 reps A2: Birddog regresjon 3 sett, 3 per bein B1: Rumenske markløft 45 kg, 3 sett 8 reps B2: Liggende hofteabduksjon 4 sett, 12 reps C1: Ettbens markløft 10+10 kg, 3 sett, 12 reps C2: Landmines EZ-stang 12,5 kg + 10 kilos vektskive, 3 sett, 9 per side Trente det jeg skulle hele forrige uke, men orket ikke logge. Gidder ikke skrive det opp, det er bare gjentagelser av hva jeg har gjort hittil! Gleder meg til å få nytt program snart!
Gjest lucy d-.-b Skrevet 20. oktober 2009 #495 Skrevet 20. oktober 2009 Snaaaart nytt program, STS STS STS jeg skal følge med og lære masse og heie (og håpe at jeg klarer å bli sterkere hihi).
Gjest Neferet Skrevet 21. oktober 2009 #496 Skrevet 21. oktober 2009 Jeg gleder meg til du får stang i kjelleren!! Da kan du bli like støl som meg...
Sekretæren Skrevet 22. oktober 2009 Forfatter #497 Skrevet 22. oktober 2009 Snaaaart nytt program, STS STS STS jeg skal følge med og lære masse og heie (og håpe at jeg klarer å bli sterkere hihi). Du er fremdeles sterkere enn meg, men jeg skal ta deg igjen!! Jeg gleder meg til du får stang i kjelleren!! Da kan du bli like støl som meg... Jeg gleder meg jeg og
Sekretæren Skrevet 22. oktober 2009 Forfatter #498 Skrevet 22. oktober 2009 Pga visse omstendigheter, jobb +++, så blir det bare 2 styrkeøkter denne uka. Det er fryktelig irriterende, men er så sliten at det er like greit. Nå er det jobbings, og nesten trening er på lørdag. Søndag blir det tur til mine foreldre, så det blir lite trening da og. Skal ta litt chins, pushups og bar roll out i morgen etter at jeg har stått opp. Digg med egen chinning bar!!
Gjest lucy d-.-b Skrevet 22. oktober 2009 #499 Skrevet 22. oktober 2009 Digg med egen chinning bar!! Kanskje du har sagt det før, men hvor har du kjøpt din? Misa har nemlig kjøpt en hun også, og jeg vurderer å svi av litt penger..
Sekretæren Skrevet 22. oktober 2009 Forfatter #500 Skrevet 22. oktober 2009 Kanskje du har sagt det før, men hvor har du kjøpt din? Misa har nemlig kjøpt en hun også, og jeg vurderer å svi av litt penger.. På XXL, etter tips fra misa! Og du trenger ikke svi så mye penger en gang! Den kostet under 200 spenn!
Fremhevede innlegg