Havregryn

[Gjest Gjest_nora_*]

Noen sier det er altfor mange kcal i dette, mens en ernæringsfysiolog sa det kun var 30 kcal per 100 gr hvis man kokte det på vann.

Blir forvirra. På pakka står det jo over 300 kcal pr 100 gr ? Blir for mye usikker info for meg :S

[*Enigma*]

Noen sier det er altfor mange kcal i dette, mens en ernæringsfysiolog sa det kun var 30 kcal per 100 gr hvis man kokte det på vann.

Blir forvirra. På pakka står det jo over 300 kcal pr 100 gr ? Blir for mye usikker info for meg :S

Ok, her må du skille mellom havregrøt og havregryn. Havregrøt kokt på vann har et kcalinnhold på rundt 55kcal pr 100g, hvis jeg ikke tar helt feil. Havregrynene i seg selv inneholder over 300kcal pr 100g ja.

[Gjest imli]

Havregryn er vel sunt, uansett hvor mange kalorier folk mener det har... Husk at det ikke er kaloriinnholdet som bestemmer om noe er sunt eller ikke!

Havregrøt kokt på vann inneholde nok lite kalorier. Hvor sunt havregrøt er kommer nok an på hva du gjør det til selv - om du koker på vann og litt lettmelk, eller på helmelk og putter masse sukker oppi...

[Gjest Gjest]

Men hvorfor blir det så stor forskjell på om det er kokt eller ikke ?

Spør nok veldig dumt nå

[hvitveis1]

Man trenger ikke så mange gram havregryn for å lage havregrøt til en person!

[GodsChild]

Men hvorfor blir det så stor forskjell på om det er kokt eller ikke ?

Spør nok veldig dumt nå

Fordi vannet veier jo en del, og siden det ikke er kalorier i vann saa blir det faerre kcal pr 100 gram

[Gjest Frosk]

100 gram havregrøt kokt på vann inneholder mye vann (som er uten kalorier) og litt havregryn.

100 gram havregryn inneholder 100 gram havregryn

Havregryn er kjempesunt - masse fiber, jern, B-vitaminer og bra med proteiner.

[Gjest Christabelle]

Litt gammel tråd, men spør for det.

Jeg koker havregryn med 50/50 vann og lettmelk. Strør på sukker og kanel etterpå. Er det direkte usunt eller? Synes ikke det er godt uten sukker =( Det er sikkert en vanesak, men jeg vil ha noe som smaker godt

[GodsChild]

Ha i litt frukt/baer eller stevia i stedet for sukker, saa faar du den soete smaken uten aa maatte bruke sukker

[Gjest Frosk]

Litt gammel tråd, men spør for det.

Jeg koker havregryn med 50/50 vann og lettmelk. Strør på sukker og kanel etterpå. Er det direkte usunt eller? Synes ikke det er godt uten sukker =( Det er sikkert en vanesak, men jeg vil ha noe som smaker godt

Altså, du skal strø ganske så mye sukker på grøten for at havregrøt skal bli "direkte usunt"... Når jeg lager havregrøt har jeg gjerne moset banan i - har du prøvd med frukt i stedet for sukker?

[frk.strøken]

Kjempegodt med masse frukt på. Banan, druer, mango, epler. Alt mulig.

Men det er en liten tilvenning når man alltid er vant til å ha sukker på grøten sin.

Er det samme som sukker i te'en. Man må drikke det ett par ganger før man synes det er greit uten sukker

Men handler også litt om innstilling, hvis man vil at det skal bli sunnere. Nå synes jeg også det er mye bedre med bær/frukt en med sukker

[tøydokka]

Jeg strør gjerne på canderel, som er kunstig søtningsstrø og masse kanel. Vet jo at det ikke er sunt med kunstig søtt, men sparer noen kalorier.. Også blander jeg masse kruskakli med havregrynene for da blir det enda mindre kalorier, (eller en større porsjon). Jeg liker ikke pinglestørrelser på porsjonene, og er derfor begeistret for alt man kan spise MYE av uten å bli fylt opp av haugevis av kalorier..

[Gjest Christabelle]

Prøvde med banan, men synes ikke det var noe særlig ..

Er så var på konsistens. Får venne meg gradvis av sukkerbruken. Bruker forresten to teskjeer på 3 dl grøt.

[frk.strøken]

Hva med rosinger da? Er en del kalorier og mye søtt i dem, de er likevel bedre en rørsukker.

Kanel er forresten helt super, så drøss på så mye dere klarer!

[Lyra]

Jeg lager alltid havregrøt kun med lettmelk, det kan da ikke være usunt det? Melk er jo ikke usunt, med både kalsium og proteiner, særlig når jeg ikke drikker melk til vanlig må det være en fin måte å få det i seg?

[Aurela]

Jeg pleier å blande frossen skogsbærblanding i grøten min. Grunnen til at jeg liker skogsbær på grøten er at de gir fra seg en del smak (altså blir grøtetn lilla). Har prøvd med frossene jordbær og bananer, men det ble ikke noe godt, for det gav nesten ikke noe smak til selve grøten.