Kreatin for jenter?

[Gjest Gjest]

Jeg lurer egentlig bare på hvordan en jente ville blitt seende ut hvis hun tar kreatin:) Anbefaler du det eller ikke-hvorfor?

[Gjest Gjest_hei_*]

Seende ut? Jeg blir sterkere og får ergo mer markerte muskler.

[Gjest Gjest]

Ja, det vet jeg, men mine guttevenner har blitt veldig store. Jeg vil ha markerte og fine muskler, men vil ikke se ut som en bodybuilder;) Hihi;)

[-Englefjes-]

Det skal ekstremt mye til for ei jente å få bodybuilderkropp. Jenter produserer for lite testosteron til å få gigantiske muskler uten å 1) optimalisere livet sitt fullstendig for muskelvekst og eventuelt i tillegg 2) bruke sterkere saker enn keratin. Selv da er det vanskelig for damer å få store muskler.

For å få markerte muskler må du ned i fettprosent.

[Chanel.No5]

For å få litt mer innblikk i hva kreatin er så anbefaler jeg deg å lese litt her før du evt. bestemmer deg=)

http://www.steroider.net/index.php?option=...8&Itemid=27

[Durinur]

Man får ikke noen enorm bodybuilder-kropp av å bruke kreatin. Her er en artikkel som belyser litt om bruk av kreatin for jenter. Det kreatin gjør er å gi deg mer anaerob energi slik at du kan trene hardere når du først er på treningssenteret, og selve kreatinen kommer ikke til å bygge muskler av seg selv. Så hvis du ikke trener konkret for å få store muskler kommer du heller ikke til å få det med kreatin. 

[Pierre Gynt]

1 time siden, Durinur skrev:

Man får ikke noen enorm bodybuilder-kropp av å bruke kreatin. Her er en artikkel som belyser litt om bruk av kreatin for jenter. Det kreatin gjør er å gi deg mer anaerob energi slik at du kan trene hardere når du først er på treningssenteret, og selve kreatinen kommer ikke til å bygge muskler av seg selv. Så hvis du ikke trener konkret for å få store muskler kommer du heller ikke til å få det med kreatin. 

Sikkert nyttig informasjon for en sletta bruker elleve år seinere. 

[AnonymBruker]

Trodde kreatin var noe som var i eksemkrem? 🤔

Anonymkode: 04e07...26a

[AnonymBruker]

3 hours ago, AnonymBruker said:

Trodde kreatin var noe som var i eksemkrem? 🤔

Anonymkode: 04e07...26a

Nope. Det du tenker på er kortison.

Anonymkode: 4a107...11a

[AnonymBruker]

3 hours ago, Pierre Gynt said:

Sikkert nyttig informasjon for en sletta bruker elleve år seinere. 

Om ikke nyttig for ts, så var det i alle fall nyttig for min del.

Anonymkode: 4a107...11a

[AnonymBruker]

4 timer siden, Pierre Gynt skrev:

Sikkert nyttig informasjon for en sletta bruker elleve år seinere. 

Du ass.. 😅

Anonymkode: 1d26b...f48

[Sunset90]

Kreatin virker ved at det binder vann, det betyr eks større muskel volume pga av vann i musklaturen.

Man kan oppleve større styrke, det er vanelig man går opp noen kg i pga vann.

Det finnes forskjellig kreating, piller pulver osv, noen krever oppladning over en vis tid for maks effekt.

mens andre kan man bare ta rett før trening.

kreatin inneholder lite calorier, bra og bruke om man kjører en diett caloriunderskudd.

Ikke særlig vanelig og bli så "svær på kreating" det er mest pga av vannet som øker volumet på musklene.

Det er nok ingen fare, om det hjelper deg og prestere bedre på trening så er det nok verdt det.

Slik er det ofte man ser etter det som kan gjøre man "litt bedre"

Endret 25. januar 2020 av Sunset90