BodyAttack

[MammaTil1]

Tenkte jeg skulle prøve meg på det etterpå, men har liksom ikke helt skjønt hva det går ut på. Er det skikkelig hard kondisjonstrening eller er det både kondis- og styrketrening?

[Pityriasis]

Tenkte jeg skulle prøve meg på det etterpå, men har liksom ikke helt skjønt hva det går ut på. Er det skikkelig hard kondisjonstrening eller er det både kondis- og styrketrening?

BodyAttack er et Les Mills lisensiert konsept som finnes over hele verden, opprinnelig utviklet i New Zealand. Det er en gruppetreningsklasse for trente/ godt trente deltakere som ønsker en forholdsvis hard kondisjonsøkt. Programmet er førkoreografert til musikken, bestående av enkle - men tunge - bevegelser ala kneløft, jogg, bakspark etc. Mye hopp! Det er to pulstopper og en "styrke"sang i midten og på slutten med knebøy/beintrening og mage/pushups. Dette er også førkoreografert og en bruker ikke noe vekter etc - så i prinsippet er det utholdende styrke og ren kondisjonstrening.

Er IKKE noe å anbefale for personer med masse ondter og vondter, særlig da i knær/rygg - men er supert for dem som er friske og har lyst på en hard økt. Personlig synes jeg dette er kjempegøy!