opp i vekt av 2200 kcal?

[Gjest Gjest_linn_*]

Hei!

Har prøvd å slanke meg en stund, og låge på ca 1200-1400 kalorier + en del trening! Har klart å gå ned til 58 kilo, vil gjerne ned til 55!

Men i går spiste jeg 2200 kcal, og dagen etter var jeg gått opp ett kilo! Er dette normalt? 2200 kcal skal jo vere dagsbehovet....

[Gjest Gjest]

Hei!

Har prøvd å slanke meg en stund, og låge på ca 1200-1400 kalorier + en del trening! Har klart å gå ned til 58 kilo, vil gjerne ned til 55!

Men i går spiste jeg 2200 kcal, og dagen etter var jeg gått opp ett kilo! Er dette normalt? 2200 kcal skal jo vere dagsbehovet....

er nok bare vannvekt. uansett så er nok den kiloen borte om ivertfall noen dager. ikke tenk på det du dessuten er det bra med en sånn spisedag!

[Gjest Gjest]

Jeg legger også på meg dersom jeg når 2000-grena, men så veier jeg også lite.

[Chanel.No5]

Jeg legger også på meg dersom jeg når 2000-grena, men så veier jeg også lite.

Hvor lite ligger du på til vanlig da? For en dag i ny og ne med litt mer kalorier samler bare væske og det er ikke noe tegn på at en har lagt på seg.

Om en ligger for lavt kalorimessig over lang tid synker forbrenningen og da kan det skje at kroppen suger til seg all næring den får om en plutselig begynner å spise mer og det vil gjøre utslag på vekten til å begynne med, men om en fortsetter å spise normalt vil dette stabilisere seg.

Endret 9. mai 2009 av Lotte27

[Gjest Gjest]

Det som ikke er normalt er å veie seg to dager på rad. Kroppen fungerer ikke sånn.

Hvis jeg veier 60 kilo i kveld, drikker tre liter vann uten å tisse så har jeg ikke lagt på meg tre kilo realistisk sett, selv om mitt tissetrengte jeg veier 63 kilo i morgen tidlig.

[Gjest Gjest]

Dagsbehovet varierer fra person til person etter vekt,forbrenning og mosjon/aktivitet.

I gjennomsnitt forbrenner man normalt ca 30 kalorier pr kg.

Så 2200 kalorier er hva en person på 73 kilo trenger for å opprettholde vekten sin,

For en vekt på 55 kilo så bør du ligge på ca 1650 kalorier pr dag. Men jo mer aktivitet/mosjon du driver med jo mer kan du øke dette.

Daglige forandringer skal du ikke stole på. Det kan gå på væskeopphopning,hvor i syklusen du er og andre ting.

[Gjest Gjest]

Hvor lite ligger du på til vanlig da? For en dag i ny og ne med litt mer kalorier samler bare væske og det er ikke noe tegn på at en har lagt på seg.

Jeg ligger på 1200-1300 per dag. Aldri under det. Veier 46,5 kg., 165 cm.

Har du dokumentasjon på at dette stemmer? Legger man på seg væske dersom man inntar flere kalorier?