Hvordan komme seg opp om morgenen?

[Gjest b-menneske]

er det noen som har tips til hvordan en kan lettere komme seg opp om morgenen?

Jeg legger meg vanligvis i 11-12tiden, og foretrekker å få mest mulig ut av dagen ved å stå opp ganske tidlig (7-8tiden), også de dagene jeg ikke skal på skolen. Men ofte ender det med at jeg trykker på snooze-knappen litt for mange ganger, og sover mye lenger:P Hva kan jeg gjøre?

Håper det er noen som har noen gode råd å dele med meg!

[Gjest Mea Culpa]

Saann var jeg ogsaa, fryktelig gretten og kunne ikke fordra aa staa opp, men etter at jeg har sluttet aa dra for gardinene vaakner jeg mye lettere. Humoeret er ogsaa bedre. Det har vel litt med at sollyset gir en mer naturlig oppvaakning. Naa vaakner jeg til og med tidligere i helgene ogsaa, og helt uten alarm.

Det blir nok verre naar vinteren kommer igjen, men da faar jeg skaffe meg en saann alarmklokke som vekker deg opp med lys.

[Gjest Papirkurven]

Sier som Mea Culpa: skaffa meg dagslyslampe til jul og det hjalp utrolig mye i de mørke månedene!

Og så merker jeg at kroppen våkner letter om jeg får nok søvn, for meg er det 8 timer og et kvarter.

[Gjest Wacmoc]

Hadde det samme problemet selv før. Sliter fortsatt litt, men har nå to vekkeklokker + mobilen. Mobilen har jeg under puta, og den står på 05.00. Dermed våkner jeg litt, men "sovner" igjen. Har en på nattbordet som står på 05.45, og våkner da enda mer, og når jeg først skal stå opp 06.00 ringer den siste vekkeklokken, men den står såpass langt unna senga at jeg MÅ reise meg opp og gå 5 skritt for å få slått den av. Den bråker, veldig. Og poff, så er jeg oppe.

[Gjest antigartner]

Fratrekte gardiner er et godt triks i sommerhalvåret!

Plasser i tillegg vekkerklokka på den andre siden av soverommet slik at du er nødt til å gå ut av sengen for å stoppe den. Når vekkerklokka er stanset, gå rett i dusjen.

Pass i tillegg på å få nok søvn. Prøv å legge deg en halvtime tidligere en periode og se om du er mindre trøtt på morgenen.

Faste rytmer er også lurt. I helgene bør du ikke utsette stå opp-tidspunktet altfor mye. Da må en begynne på nytt igjen hver uke.

Alt dette fungerer på meg. Jeg er også B-menneske og begynner tidlig på jobb hver dag. Å komme seg opp krever selvdisiplin, men det er ikke umulig.

[Gjest LanaLane]

Jeg kjøper meg en iskaffe eller lager en god frokost(salat,gryterett,godt brød) dagen i forveien slik at jeg gleder meg til å stå opp Eventuelt setter mobilalarmen min til å spille "just dance" eller en anna funky låt..

[MissStiles]

Jeg må ha 8 timers søvn for å være opplagt dagen etter. Ikke minst for å fungere på jobb eller skole. Får jeg for lite søvn, så kan det hende at jeg ikke er i så godt humør.

[Gjest Gjest_gjest_*]

Du burde også vurdere å stå opp et sted mellom 5 og 6, da dette er den tiden da det er lettest å stå opp. (Sett at du har lagt deg tilstrekkelig med timer i forveien). Sover du videre etter klokka 6 har du dermed gått over den terskelen og inn i en litt tyngre søvn igjen.

[Gjest Gjest]

Jeg kjøper meg en iskaffe eller lager en god frokost(salat,gryterett,godt brød) dagen i forveien slik at jeg gleder meg til å stå opp Eventuelt setter mobilalarmen min til å spille "just dance" eller en anna funky låt..

Sorry avsporing...men gryterett?! til frokost? !!

[Gjest Gjeste Blondie65]

Etter at jeg kjøpte dagslysklokke er det ikke et problem å stå opp om morgenen lenger. Jeg våkner før klokkeradioen slår seg på fordi det er lyst i rommet. Med andre ord fungerer dette akkurat som fratrekte gardiner. Det er en behagelig måte å våkne på også fordi det skjer gradvis og ikke med et rykk når klokkeradioen starter.

[Gjest b-menneske]

Tusen takk for mange gode råd, skal testes:D hvor mye koster en slik dagslyslampe, og hvor kjøper man den?

[Gjest LanaLane]

Sorry avsporing...men gryterett?! til frokost? !!

Hihi, ja. Kald gryterett på brød er nammenam!!!

[Gjest Gjest]

Hvordan får dere sove med fratrekte gardiner når det bare er mørkt to-tre timer? Jeg sover best i vår- og høstmånedene...

[hysteria]

legg dyna over hodet, sånn litt på skrå

[leirbål]

Tusen takk for mange gode råd, skal testes:D hvor mye koster en slik dagslyslampe, og hvor kjøper man den?

Elkjøp har wake up light til ca tusen kroner. Den skal visst være nydelig å våkne til.

aner ikke om du får den billigere andre steder.

[skrue]

Elkjøp har wake up light til ca tusen kroner. Den skal visst være nydelig å våkne til. aner ikke om du får den billigere andre steder.

Jeg er A-menneske men jeg har en slik oppvåkningslampe. Kan absolutt anbefale det. Mye mer behagelig å våkne til en lampe som langsomt skrur seg på. Min lampe (ett par år gammel, Phillips selger en nyere modell nå) bruker en halv time på å skru seg på og når den er ferdig spiller den av litt fuglekvitter - om enn med litt dårlige høytalere, men det kan jeg leve med. Jeg våkner nesten alltid før lampen er helt på. Da er dessuten øynene tilpasset lyset, så man blendes ikke av vanlig lampelys osv.