Søvnproblemer

[Gjest Gjest_Åse_*]

Er det noen som vet om en nettside for mennesker med søvnproblemer? Jeg har nettopp fått vite at jeg har forsinket søvnfasesyndrom:(

Noen andre her som har det? Sliter litt med skolegang og slikt nå og må nesten våke over hele tiden (redd for å ikke komme meg opp neste morgen). Er det noe støtteapparat for slikt? Hva kan jeg få hjelp til? Er veldigh lei og sliten av det her og er redd for at jeg ikke kommer til å klare å fullføre skolen.

[Gjest Gjest]

Hvem stilte diagnosen? Fikk du ingen oppfølging/veiledning/informasjon? Det har du krav på! Både du og dine pårørende.

Jeg fikk av psykologen på dps et skriv med diverse råd til søvnproblemer. Hva som er årsak/løsning varierer jo.

For meg fungerer melatonin, spise et måltid på kvelden, legge meg til rimelig samme tid hver kveld og stå opp til rimelig samme tid hver morgen.