vil bli tynnere, men vil ble fetere

[Gjest Gjest]

hei!

jeg vil bli tynnere, heler vil miste det meste av fettet og få muskler, men jeg har kjempe liten rompe, og vil ha større rompe!!

hvordan kan jeg miste fettet på resten av kroppen men fortsatt få rompe og beholde puppa ?? :D

[amare]

ta både kondisjon og masse apparater på treninga! med kondisjon så mister du fett og med apparater så mister du både fett og får større muskler.. jo mer vekt på apparatene jo større muskler;)

[amare]

ta både kondisjon og masse apparater på treninga! med kondisjon så mister du fett og med apparater så mister du både fett og får større muskler.. jo mer vekt på apparatene jo større muskler;) så får du bare velge de rette apparatene!!

[Leifr]

apparater

Nei.

Unngå apparater, bruk frivekter. Apparater er djevelens verk, frivekter er det som duger best. Gjør masse knebøy og markløft og utfall med vektstang. Lær øvelsene skikkelig og gjør dem så tungt du greier. Spis mer proteiner (og hold deg på et moderat kaloriunderskudd hvis du vil bli kvitt litt fett, ikke mer enn 500 kcal/døgn under vedlikehold).

Endret 10. april 2009 av Leifr

[Chanel.No5]

Trener du på ett senter så anbefaler jeg deg å booke en time med en personlig trener for å sette opp ett program til deg og fortell at du ønsker å bruke frivekter istedenfor apparater som nevnt i innlegget over. Det koster ca 350 kr, men du vil få masse nytte av det!