vitaminer og forbrenning

[Celisa]

Selvsagt har det noe å si, jeg har da aldri sagt at et kraftig overskudd av kalorier er bra!

Nei et underskudd på kalorier må ikke til. Jeg hadde et normalt kaloriinntak og nærmest kuttet ut karbohydrater, og gikk ned i vekt (før du kommenterer kaloriinntaket mitt per i dag så var dette før jeg ble syk og var i full jobb). Og nei, jeg trente ikke, dette var utelukkende kostholdsendringer.

Alle jeg prater med som har gjort samme kostholdsendring opplever det samme.

Men hvordan kan du vite at du egentlig ikke gikk i underskudd? Talte du kalorier? Hadde du prøvd deg fram for å finne ut forbruket?

[Pjukset]

Men hvordan kan du vite at du egentlig ikke gikk i underskudd? Talte du kalorier? Hadde du prøvd deg fram for å finne ut forbruket?

Jeg tellte overhodet ikke kalorier, eneste fokuset jeg hadde var å ikke spise mat som inneholdt sukker/fruktssukker, fin hvete og generellt mat med raffinerte karbohydrater. Jeg ble overrasket over hvor mye jeg spiste, og at jeg gikk så mye ned i vekt. Da jeg regnet på det oppdaget jeg til min overraskelse at jeg hadde et normalt kaloriinntak.

[Celisa]

Jeg tellte overhodet ikke kalorier, eneste fokuset jeg hadde var å ikke spise mat som inneholdt sukker/fruktssukker, fin hvete og generellt mat med raffinerte karbohydrater. Jeg ble overrasket over hvor mye jeg spiste, og at jeg gikk så mye ned i vekt. Da jeg regnet på det oppdaget jeg til min overraskelse at jeg hadde et normalt kaloriinntak.

Så blir det å definere normalt da. 2000 kalorier er for mange et normalt dagsinntak, men er man en del i aktivitet så fører det likevel til et kaloriunderskudd.

[Pjukset]

Så blir det å definere normalt da. 2000 kalorier er for mange et normalt dagsinntak, men er man en del i aktivitet så fører det likevel til et kaloriunderskudd.

1800-2000 kcal er for meg normalt, da regner jeg at jeg ikke er i aktivitet.

[Celisa]

1800-2000 kcal er for meg normalt, da regner jeg at jeg ikke er i aktivitet.

Hvis du lå på 1800 - 2000 kcal når du var i jobb og ikke syk, og samtidig kuttet mye karbo osv, så skjønner jeg godt at du gikk ned i vekt. Men det skyldes nok like mye at du var litt i underskudd som at du kuttet karbo. En kombinasjon av begge deler.

[Pjukset]

Hvis du lå på 1800 - 2000 kcal når du var i jobb og ikke syk, og samtidig kuttet mye karbo osv, så skjønner jeg godt at du gikk ned i vekt. Men det skyldes nok like mye at du var litt i underskudd som at du kuttet karbo. En kombinasjon av begge deler.

Jeg lå noenlunde likt kcal-messig før og etter karbokuttet. Vekttapet skyldtes utelukkende karbokutt, ikke noe annet.

[Chanel.No5]

Jeg lå noenlunde likt kcal-messig før og etter karbokuttet. Vekttapet skyldtes utelukkende karbokutt, ikke noe annet.

Karbokutt, kjøttkutt, sukkerkutt.. Mye kutting på deg=)

[Pjukset]

Karbokutt, kjøttkutt, sukkerkutt.. Mye kutting på deg=)

Sukkerkutt og karbokutt ligger jo litt i samme feltet

Hehe, ja, mye kutting på meg, men kroppen takker meg Nå spiser jeg forøvrig mye karbohydrater igjen, men av den langsomme typen.

[Chanel.No5]

Sukkerkutt og karbokutt ligger jo litt i samme feltet

Hehe, ja, mye kutting på meg, men kroppen takker meg Nå spiser jeg forøvrig mye karbohydrater igjen, men av den langsomme typen.

Ingenting er bedre enn at du prøver deg frem for å finne ut hvilket kosthold som fungerer for kroppen din. At du tenker helse foran alt annet. Jeg kunne nok selv gjort endel endringer, men det blir med tankene.. Vet nå ihvertfall hva jeg absolutt ikke bør spise og drikke og holder meg unna dette (bortsett fra Candy King sitt smågodt, fortrenger kroppens respons på dette for hver gang..)

Endret 11. april 2009 av Lotte27

[Pjukset]

Ingenting er bedre enn at du prøver deg frem for å finne ut hvilket kosthold som fungerer for kroppen din. At du tenker helse foran alt annet. Jeg kunne nok selv gjort endel endringer, men det blir med tankene.. Vet nå ihvertfall hva jeg absolutt ikke bør spise og drikke og holder meg unna dette (bortsett fra Candy King sitt smågodt, fortrenger kroppens respons på dette for hver gang..)

Jeg hadde sikkert hatt mitt gamle kosthold hvis jeg var frisk, men nå som kroppen har gått på en smell skal jeg jaggu gjøre det jeg kan for å få den tilbake på rett kjøl igjen. Og etter å ha fulgt med på Diet Doctors så frister ikke så mye inntak av sukker og ugunstig fett så veldig

[Chanel.No5]

Jeg hadde sikkert hatt mitt gamle kosthold hvis jeg var frisk, men nå som kroppen har gått på en smell skal jeg jaggu gjøre det jeg kan for å få den tilbake på rett kjøl igjen. Og etter å ha fulgt med på Diet Doctors så frister ikke så mye inntak av sukker og ugunstig fett så veldig

Holder meg fremdeles bevisst unna det programmet for å ikke bli fortalt den brutale sannhet om driten vi putter i oss.. Hva en ikke vet har en godt av å ikke vite Neida, spiser god mat for min kropp, men kunne nok vært enda flinkere, men so far so good...