fin rumpe til sommern ?

[Gjest Gjest]

hei!

jeg vil ha stram rompe til sommern.

jeg har hørt om knebøy, utfall o.sv ..

men problemet er at jeg ikke aner hvordan noen av disse skal gjennomføres

noen som vet om noen bra metoder som ``alle`` vet hvordan skal gjøres? eller animasjonsbilder, eller videosnutter?

jeg vil også ha større rumpe, men stram :D

[Gjest Gjest]

Er jo bare å søke på youtube.com så får du frem de øvelsene, eller du kan gå inn på iform.no der er det tegninger/bilder av alle øvelsene. Er uten tvil knebøy og utfall som gjør mest nytte om du vil ha en flott bakdel;)