Slanking

[Gjest Lindsay]

Hei, jeg er en jente på 17 som veier 74 kg og vil gå ned til 55kg. Det jeg lurer på er om dere har noen råd om hvordan jeg skal greie å gå ned til 55kg?

[Chanel.No5]

Hei, jeg er en jente på 17 som veier 74 kg og vil gå ned til 55kg. Det jeg lurer på er om dere har noen råd om hvordan jeg skal greie å gå ned til 55kg?

Synes du er litt ung og siden du ikke forteller hvor høy du er så er det ikke helt lett å vite om denne vekten er noe du bør søke.

Men oppskriften på en sunn livsstig generelt er å spise regelmessige små måltider hver dag,dette for å unngå at blodsukkeret synker og en spiser for mye til måltidene. Del det gjerne opp i 4 hovedmåltider i form av frokost, lunsj, middag og kvelds samt to mellommåltider. Spis gjerne ca hver 3 time . Tren både kondisjon og styrke, gjerne 3 økter hver uke om du har tid og mer om det er mulig. Ha en aktiv hverdag med å velge trapper framfor heis, gå smådistanser istedenfor å ta buss osv.