Chanel.No5 Skrevet 6. april 2009 #21 Del Skrevet 6. april 2009 noen? Sjekk ved å legge inn matvarene i en tabell. http://matportalen.no/matvaretabellen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Celisa Skrevet 6. april 2009 #22 Del Skrevet 6. april 2009 noen? Det er veldig vanskelig å si noen om uten mer spesifikke opplysninger. Hvor mye brød? Hvor mye og hva slags pålegg? Hva slags melk? Hva slags middag? Hva slags frukt og juice? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Gjest_kristina_* Skrevet 6. april 2009 #23 Del Skrevet 6. april 2009 Det er veldig vanskelig å si noen om uten mer spesifikke opplysninger. Hvor mye brød? Hvor mye og hva slags pålegg? Hva slags melk? Hva slags middag? Hva slags frukt og juice? bare ca. da... brød er vel brød og pålegg er litt forskjellig. lettmelk og forskjellige middager. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Celisa Skrevet 6. april 2009 #24 Del Skrevet 6. april 2009 bare ca. da... brød er vel brød og pålegg er litt forskjellig. lettmelk og forskjellige middager. Fortsatt umulig å si noe om. Aner jo ikke porsjonene dine heller. Middag kan være kyllingfilet og grønnsaker = veldig lite kcal, eller spaghetti/lasagne/pannekaker etc = veldig kaloririkt. Pålegg kan også være så mangt. Jeg tar gjerne på 30 g peanøttsmør = nesten 200 kcal. Og så har du en skive skinke som er ca 15 kcal. Som du skjønner er det ikke lett å si noe generelt.. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest x Skrevet 6. april 2009 #25 Del Skrevet 6. april 2009 hvor mange kalorier er det i dette kostholdet ca? frokost: 2 skiver med pålegg og 2 glass melk mellom: 1 skive md pålegg lunch: 4 skiver med pålegg og 1 glass juice mellom: 2 skiver med pålegg middag: 2 middagsporsjoner (varierer veldig her) kveld: 2 skiver med pålegg og juice og 1 frukt Veldig veldig ca og gjennomsnittelig vil jeg tippe 2700-2800 kcal. Men som allerede nevnt kommer det veldig ann på type middag, pålegg etc... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Gjest_kristina_* Skrevet 6. april 2009 #26 Del Skrevet 6. april 2009 Veldig veldig ca og gjennomsnittelig vil jeg tippe 2700-2800 kcal. Men som allerede nevnt kommer det veldig ann på type middag, pålegg etc... hvis middagen er 2 normale porsjoner... (1 porsjon er f.eks 1/3 pasta, ris, 2 poteter, 3 kjøttkaker, 2 pølser, 1 stor kotelett, 2 pannekaker, 4 fiskeboller, 1,5 dl saus, grønnsaker osv.) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest KateW Skrevet 6. april 2009 #27 Del Skrevet 6. april 2009 Du er redd for å legge på deg fem kg, er du redd for å veie 41 kg? Jeg vil anbefale deg å ha mer kontakt med lege og ernæringsfysiolog, du bør ha et mer variert kosthold, hvis ikke kan du fort utvikle intoleranse ovenfor visse matvarer du spiser masse av, spesielt hvis du har spist lite av noe lenge. Du må ha lykke til og husk at på et slikt forum er det synsing, mange kan mye, men du trenger eksperthjelp! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå