GDA

[Celisa]

Dette er såklart veiledende og tar etter hva jeg har lest utgangspunkt i en moderat/lite aktiv kvinne på ca 30 år.

Energi: 2000 kcal

Proteiner: 50 g

Karbohydrater: 270 g

Fett: 70 g

Er dette "maksgrenser", eller kan man med fordel øke inntaket av proteiner og (sunt) fett?

Endret 3. april 2009 av Celisa

[venus_]

Det varierer GDA for fett, salt og sukker er maksverdier, GDA for kostfiber er en minimumsverdi. GDA for protein og karbohydrater er bare anbefalter verdier.

[Celisa]

Hva da med de som kjører lavkarbo? De har vel et mye høyere inntak av fett og proteiner enn det som er anbefalt? Er ikke det skadelig?

[venus_]

De er vel forskjellige meninger om det, men jeg vet ikke. Men der er jo ingen maks-/minverdi for karbs og proteiner. Inntaket av proteiner skal være veldig høyt før det blir skadelig. Tror ikke det er anbefalt å gå på low carb/high fat-dietter over lang tid. Men i dietter som fedon feks er det ikke så mye fett.