Kvinner og muskler

[Gjest Gjest_Nefer_*]

Jeg har hørt at kvinner bare kan bygge noe rundt 1 kg muskler i året. Men når jeg ser på The biggest loser på tv, hvor deltakerne trener flere timer hver dag i ca 3 måneder; så sier legen der at den ene dama har lagt på seg 11 pounds muskeler på den tiden (ca 5,5 kg?).

Får det ikke helt til å stemme med hva jeg har hørt. Hva er riktig?

[hjema]

Kvinner kan godt legge på seg mer enn 1 kg i året...bare tull at det ikke er mulig...har selv lagt på meg mange kilo muskler i løpet av et år, har sjekket dette hos lege.

[Gjest Gjest_Nefer_*]

Kvinner kan godt legge på seg mer enn 1 kg i året...bare tull at det ikke er mulig...har selv lagt på meg mange kilo muskler i løpet av et år, har sjekket dette hos lege.

Så flott! Det var godt å høre

[Gjest fragment]

Jeg funderer også litt på dette. Har i likhet med TS hørt at man som kvinne kun kan legge på seg 1 kg. rene muskler i året, men det kan vel tenkes at dette er litt i underkant.

Det dummeste jeg hører er for øvrig jenter som blir forsikret om at de "kun har lagt på seg muskler" dersom de tilfeldigvis skulle gå litt opp i vekt etter nyttårsforsett med en ukes trening. Man legger naturligvis ikke på seg opptil flere kilo muskler etter halvannen uke med push ups og crunches...

[Gjest Gjest_Nefer_*]

Det dummeste jeg hører er for øvrig jenter som blir forsikret om at de "kun har lagt på seg muskler" dersom de tilfeldigvis skulle gå litt opp i vekt etter nyttårsforsett med en ukes trening. Man legger naturligvis ikke på seg opptil flere kilo muskler etter halvannen uke med push ups og crunches...

Helt enig

[Gjest O-Ren Ishii]

Jeg funderer også litt på dette. Har i likhet med TS hørt at man som kvinne kun kan legge på seg 1 kg. rene muskler i året, men det kan vel tenkes at dette er litt i underkant.

Jeg har også lest det samme, men jeg tror det kanskje det er en pekepinn for et årssnitt gjennom flere år med styrketrening. Jeg synes det høres logisk ut at man legger på seg mer til å begynne med, spesielt om man er helt utrent.

Det dummeste jeg hører er for øvrig jenter som blir forsikret om at de "kun har lagt på seg muskler" dersom de tilfeldigvis skulle gå litt opp i vekt etter nyttårsforsett med en ukes trening. Man legger naturligvis ikke på seg opptil flere kilo muskler etter halvannen uke med push ups og crunches...

Helt enig!

[Nelly Pelly]

Husk at det er også forskjell på "rene muskler" i kg og muskler. Jo mer muskler jo mer blod, vann ol.

[Gjest Male]

For å sette ting i perspektiv: En gutt/mann som går inn for å legge på seg muskler (altså driver kroppsbygging) og ikke benytter steroider, vil kunne legge på seg OPPTIL 3-4 kg ren muskelmasse i året. Dette er hvis han er slavisk med kosthold og trening.

Så at disse damene har lagt på seg så mye muskler er bull.

[Gjest Gjest]

Det kommer nok an på utgangspunktet. Hvis man har lite muskler har man mer å bygge på. Dessuten er det visst lettere å gjøre om fett til muskler enn å bygge muskler av ingenting.

[Gjest Gjest_Nefer_*]

For å sette ting i perspektiv: En gutt/mann som går inn for å legge på seg muskler (altså driver kroppsbygging) og ikke benytter steroider, vil kunne legge på seg OPPTIL 3-4 kg ren muskelmasse i året. Dette er hvis han er slavisk med kosthold og trening.

Det var det jeg har lest også. Usikker på om det er samme artikkel, men det stod i allefall også om at kvinner kun kunne legge på seg rundt 1 kg muskler i året. Derfor ble jeg forvirret når leger rundt omkring sier til sine pasienter at de har lagt på seg mye mer muskler enn hva jeg trodde var mulig.

Men det kan jo godt hende at utrente får en kick-start.