Hva skjer med forbrenningen min?

[Gjest Gjest]

Jeg er så lei av å klare å holde vekten! Jeg spiser ca. 1300 hver dag (rettere sagt, 5-6 dager i uken). Overstiger jeg dette, trener jeg det bort ved hjelp av pulsklokke som registrerer hvor mye jeg forbrenner. Slik at kommer i balanse. Nå vil kanskje noen tro dette er lite, og ja, det er det, men hvis jeg overstiger grensen på 1300 kcal. legger jeg på meg. Har gjort et forsøk, og det stemmer faktisk.

1 - 2 ganger i uken spiser jeg mer, og kaloriinntaket ligger da på alt i fra 2000 - 3000. Dette burde gi forbrenningen ett kick, men den gang ei. Jeg er så lei av å leve på 1300 kcal. for å klare å holde vekten.

Hører om folk som spiser 2000 kcal. for å BEHOLDE vekten, men da hadde jeg lagt skikkelig på meg.

Noen som har peiling på hva dette kan være? Sparemodus? I såfall litt rart, siden jeg ca. 2 dager i uken hvor jeg som regel spiser mer enn 2000 kcal.

[Gjest Bolledeig]

Et lite tankeeksempel:

Si at du trenger 1800 kalorier for å holde vekten.

Du spiser 1300 kalorier i 5 dager og 2500 (ish) i to dager.

Da har du i gjennomsnitt hatt et kaloriunderskudd på 500 kcal per dag de fem dagene (som blir 3500 kcal på en uke, eller ca et halvt kilo fett). I de to dagene har du et kalorioverskudd på 1400 kalorier, altså i underkant halvparten av underskuddet til sammen resten av dagene. Til sammen kommer du ut med et underskudd på 2100 kcal i uka, noe som vil si at det vil ta deg mellom tre og fire uker å gå ned ett kilo (!)

Spiser du 3000 kcal på spisedagene, vil du ha et totalresultat på minus 1100 kcal i uken, og snitte på ca 7 uker mellom hver kilo du går ned. så det er ikke så forferdelig urimelig at det går sent.

Eller så er du rett og slett ikke nøye nok, enten glemmer å logge mat, eller at du måler feil, undervurderer hvor mye kalorier det er i enkelte matvarer etc.