Dumt å trene seint?

[Gjest Gjest]

Med tanke på søvn/søvnløshet, er det dumt å trene seint, f eks en time eller to før sengetid? Trening generelt gjør meg mer "rolig", men man blir kanskje litt gira så kort etter en økt? Tenker ikke hardtrening, men en moderat joggetur eller en stund på romaskin.

[Chanel.No5]

Med tanke på søvn/søvnløshet, er det dumt å trene seint, f eks en time eller to før sengetid? Trening generelt gjør meg mer "rolig", men man blir kanskje litt gira så kort etter en økt? Tenker ikke hardtrening, men en moderat joggetur eller en stund på romaskin.

Personlig kunne jeg aldri trent så nærme sengetid, jeg blir alltid gira etter trening, men om du blir rolig så er det vel bare å forsøke en gang eller to, se om det går ut over nattesøvnen. Vi er alle forskjellige og det beste tipset er å forsøke, da ser du nok raskt om det funker for deg eller ikke.

[Mann 42]

Jeg trener nesten alltid ganske seint. Etter jobb, skal man ha middag sammen med familien, slappe litt av, etc, etc. Så ofte ender det med at jeg ikke kan komme meg på treninga før ca 1830-19. Og da blir jeg tidligst ferdig omtrent 21.00. Men det funker egentlig ganske greit.

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[Leifr]

Har en åtte måneder gammel guttunge og prøver å legge opp hverdagen slik at jeg får en del tid sammen med ham.

For min del blir det oftest til at jeg trener etter at poden har lagt seg, dvs. at jeg drar hjemmefra kanskje 2015 og dermed akkurat rekker ei økt før treningssenteret stenger klokka 22, eller om morran på vei til jobb (senteret åpner 0615, og da rekker jeg fint å trene, dusje og finne en buss slik at jeg er på jobb før klokka 9). I begge tilfeller er det alltid god plass i vektrommet.

Det tredje alternativet er relativt tidlig ettermiddag (hvis jeg kommer tidlig på jobben kan jeg dra igjen kl. 15 blank, da kan jeg rekke å trene og komme meg hjem til ca. 1730), da kommer jeg også før det verste rushet. Har vært der litt seinere på ettermiddag/kveld et par ganger, mellom 18 og 20 er det ofte plagsomt mange tullinger som tar opp plass og utstyr ved å gjøre en million bicepsøvelser med alt for lite vekt.

Uansett involverer hverdagen å stå opp ca. 0530; leggetid varierer mellom 2200 og 2330 (seks timer søvn er egentlig ikke nok, men det går på en måte).

[Gjest Gjest]

Så flinke dere er som trener med så tette tidsskjemaer, jeg skjønner at hovedproblemet mitt er å prioritere tid til det... jeg får nok bare prøve meg fram. Sliter med innsovnings/søvnproblemer, så er ikke sikker på hva som er lurt, men føler jo at trening i hvert fall roer ned hodet.

[Leifr]

Så flinke dere er som trener med så tette tidsskjemaer, jeg skjønner at hovedproblemet mitt er å prioritere tid til det... jeg får nok bare prøve meg fram. Sliter med innsovnings/søvnproblemer, så er ikke sikker på hva som er lurt, men føler jo at trening i hvert fall roer ned hodet.

Jeg får i hvert fall til å sove godt når jeg er ferdig med trening 1 - 1.5 time før leggetid. da har jeg en stund til å "komme ned" etter treninga og merke hvor trøtt og sliten jeg er. Men jeg har egentlig aldri hatt noen søvnproblemer å snakke om.

[buttergirl]

Det er ikke noe værre å trene seint en tidlig, så lenge det ikke påvirker søvnen. Viktig med god og nok søvn, om du vil holde vekta ihvertfall :-)

Selv trener jeg i 7 tiden, en liten joggetur. Pluss sit og push ups rett før jeg legger meg, har ingen problemer.

[Gjest Gjest]

Du kan fint trene seint, men pass på at det ikke går utover søvnene. Søvn gjør framgang. Dessuten ville jeg også "spart" et måltid til etter trening selv om du kanskje ikke er så sulten. Spesielt hvis du trener styrke.

[Gjest Mea Culpa]

Jeg trener sjelden foer 19-20 tiden og har ikke noen problemer med aa sovne. Men det kommer vel gjerne litt an paa hva slags trening man driver med.

[Chanel.No5]

Anbefaler at du prøver deg litt frem jeg. Det er nok den eneste muligheten du har for å finne ut hvordan det påvirker nattesøvnen din..

[Gjest lunsj]

Jeg tenker alltid i banen "hva var det vi var ment til egentlig" og da vil jeg jo si at vi var ment til å "trene" på dagtid iform av å bruke kroppen til å bygge hus, jage etter mat, leke med unger etc. Og at kroppen deretter skulle få mat og så slappe av på kvelden, for så å sove.

Nå i dagens forskrudde samfunn sitter vi helt stille med den vakre kroppen vår hele dagen, for så å rase igjennom middag/unger/leksehjelping etc for å rekke en liten trenings på kvelden.

Jeg mener dette er feil. Går det, ja det går nok, hvis det er det du vil.Men husk også på at kroppen brytes ned under trening og bruker tiden etter trening for å bygge seg opp igjen. Når du trener seint på kveld, vil kroppen din få en ekstra belastning å jobbe med på natten, istedenfor å hvile seg.

Jeg har funnet meg en utdanning som gir mosjon og er glad for det. Mener det burde være gym på timeplanen i alle kontorjobber også

[Gjest Bolledeig]

Med tanke på søvn/søvnløshet, er det dumt å trene seint, f eks en time eller to før sengetid? Trening generelt gjør meg mer "rolig", men man blir kanskje litt gira så kort etter en økt? Tenker ikke hardtrening, men en moderat joggetur eller en stund på romaskin.

Jeg trener sent nesten hver eneste dag, og har skjelden problemer med søvnen, annet enn hvis jeg har kjørt høypulsaktiviteter, da trenger jeg noen timer å "komme ned" på.