Tabata method

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[*Enigma*]

Det er meningen at du ikke skal trenge å trene noe mer enn disse 4 min på en dag. Vet ikke om du har lest denne, men her er en artikkel om metoden.

[Gjest Elfrida]

her er en artikkel om metoden.

Hjelp! Au! Fort overstått da... Interessante greier, lurer på om det faktisk gir resultater å trene 4 dritharde minutter om dagen. Litt vanskelig å tro på må jeg innrømme.

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[*Enigma*]

Du kan jo prøve begge deler, også skrive om resultatet her? Er nemlig veldig interessert i å høre erfaringer fra noen som har forsøkt den. Er selv litt skeptisk til at 4 min skal være nok på en dag, for etter en pause burde man da klare å ta en ny runde, eller...? Tror kanskje jeg ville testet det ut på slutten av en ikke så hard treningsøkt. Noe av poenget blir jo borte hvis du er sliten når du utfører den.

[Chanel.No5]

Litt vanskelig å tro på må jeg innrømme.

Enig, hvorfor trener kjendisene flere timer beinhardt om dette skulle være nok tenker jeg. De har jo tilgang på de beste trenerene og alt av utstyr og om dette var løsningen så tviler jeg på de hadde giddet..

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[alCaldazar]

Har prøvd tabata-intervaller et par ganger på spinningsykkel. Det er hardere enn det "ser ut til" på papiret! Anbefaler ingen å prøve det med mindre du er i generelt god form og er vant til å få blodsmak i munnen.

Det er så ubehagelig at jeg droppa det til fordel for mer tradisjonelle 4x4-intervaller, noe som iallfall funker for å bedre oksygenopptaket og kondisjon generelt

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[Gjest Bolledeig]

Enig, hvorfor trener kjendisene flere timer beinhardt om dette skulle være nok tenker jeg. De har jo tilgang på de beste trenerene og alt av utstyr og om dette var løsningen så tviler jeg på de hadde giddet..

Dette hadde du ikke sagt om du hadde prøvd Det er vel ingen som sier at det verken er en quick fix, eller at det er "nok". Men det er knall hardt, og dyrisk effektivt.

Jeg har aldri spydd på trening noensinne - annet enn gangen jeg prøvde Tabata.

[Leifr]

Dette hadde du ikke sagt om du hadde prøvd Det er vel ingen som sier at det verken er en quick fix, eller at det er "nok". Men det er knall hardt, og dyrisk effektivt.

Jepp. Har såvidt prøvd metoden selv og akter å bruke den igjen i framtida når det passer inn i resten av opplegget mitt. Den kommer aldri til å utkonkurrere "vanlig" cardio i popularitet, simpelthen fordi den er jævlig ubehagelig.