ris eller poteter?

[Gjest Gjest_hilde_*]

er det mest kalorier i 2 store poteter eller 2 sleiver med hvit ris?

[Gjest Elfrida]

Kokt potet ligger på rundt 80 kalorier pr 100 gram, mens kokt ris er ca 100 kalorier per 100 gram.

Så det spørs hva 2 store poteter veier, i forhold til 2 sleiver med ris. Det kan godt være at to sleiver med ris veier mindre en to store poteter, hvis du har en kjøkkenvekt finner du ut av det.

[Gjest CookieMonster]

Poteter er sunt, sunnere enn ris også. Jeg ville gått for poteter. De kan du også varierere enn del med:)

[Gjest Heloise]

Hva med hveteris eller grovris? (Grovrisen tar riktig nok veldig lang tid å koke men er veldig godt.)

Kopierer denne jeg :

Næringsinnhold pr. 100 gram vare:

Hveteris: 299 kcal, 9 gram protein, 61 gram karbohydrat, 2 gram fett og 12 gram kostfiber.

Byggris: 323 kcal, 8 gram protein, 67,5 gram karbohydrat, 1,5 gram fett og 8 gram kostfiber.

Basmatiris: 360 kcal, 9,2 gram protein, 76,8 gram karbohydrat, 1 gram fett og 0,5 gram fiber

Jasminris: 360 kcal, 7,5 gram protein, 79,5 gram karbohydrat, 0,7 gram fett og 0 gram fiber

Naturris: 369 kcal, 9,4 gram protein, 72,8 gram karbohydrat, 3 gram fett og 4,2 gram fiber

Langkornet ris, polert: 348 kcal, 7,8 gram protein, 75,9 gram karbohydrat, 0,7 gram fett og 1 gram fiber

Bulgurgryn: 333 kcal, 10,8 gram protein, 62,5 gram karbohydrat, 2,3 gram fett og 7,8 gram fiber

Couscousgryn: 326 kcal, 12,8 gram protein, 63,6 gram karbohydrat, 0,6 gram fett og 5 gram fiber.

*phew*